Come promuovere la salute della prostata

Problemi alla prostata generalmente colpiscono gli uomini di età superiore ai 50 anni. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, il cancro alla prostata è la seconda causa di morte per cancro negli uomini negli Stati Uniti . Altre preoccupazioni della prostata comprendono ipertrofia prostatica , prostatite , impotenza e incontinenza urinaria . La salute della prostata è un problema per molte persone , ma ci sono cose che si possono fare per aiutare a prevenire i problemi . Istruzioni
1

mangiare una dieta sana ed equilibrata . Una dieta sana dovrebbe includere i cereali integrali , proteine ​​magre , frutta e verdura, prodotti lattiero-caseari come lo yogurt , e grassi sani . Consultare il proprio medico o un dietista per pianificare la vostra dieta .
2

esercizio almeno tre volte a settimana per 60 a 90 minuti . Esercizio dovrebbe includere l'attività aerobica , come camminare , fare jogging , giocare a basket , ciclismo o il nuoto .
3

Fate attenzione a prodotti alimentari trasformati , che possono contenere zuccheri in eccesso , grassi e additivi alimentari , in modo da leggere attentamente le etichette prima di consumarli . Evitare bibite zuccherate così , invece di bere molta acqua
4

smettere di fumare. . Sostanze cancerogene di sigarette o sigari interessano tutto il corpo , compresa la prostata .
5

Consultare il proprio medico regolarmente per i controlli . Iniziare lo screening della prostata all'età di 50 a meno che i problemi si verificano prima di quel momento . A seconda della vostra salute della prostata alla proiezione , il medico vi consiglierà la prossima volta che si dovrebbe avere uno screening fatto.