Salute Lista di controllo per gli uomini

Una lista di controllo sanitario sia per gli uomini e le donne comprende sempre più esercizio fisico , il mantenimento di un peso sano e la pianificazione di controlli medici regolari . Tuttavia , l'aspettativa di vita degli uomini , in media , è scesa rispetto a donne , nel 1920 , le donne hanno vissuto un anno in più rispetto agli uomini , ma negli anni 2000 , gli uomini muoiono quasi sei anni prima rispetto alle donne . In effetti, la Salute degli uomini Network dice che l'America ha una crisi silenziosa in salute degli uomini . Salute del cuore
Mangia una grande varietà di frutta e verdura per un cuore sano .

Secondo maschile Health Network , malattie cardiache sono la principale causa di morte sia per gli uomini e le donne . Ma aggiungono che vicino al doppio del numero di uomini muoiono di malattie cardiache rispetto alle donne . Ridurre al minimo il rischio di ictus e attacchi cardiaci con pratiche salutari che riducono la pressione del sangue , come mantenere il peso in un intervallo accettabile , una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali e ottenere un sacco di esercizio .

Cancro

cancro è la seconda causa di morte sia per gli uomini e le donne . Caring4Cancer afferma che " la metà di tutti gli uomini e un terzo di tutte le donne " negli Stati Uniti si svilupperà il cancro . Secondo le Uomo Health Network , il 50 per cento più uomini muoiono di cancro rispetto alle donne , soprattutto al polmone e al colon . Autorità alimentare Notato Michael Pollan dice che più di un terzo di tutti i tumori sono legati alla tipica dieta occidentale che è ad alto contenuto di grassi e zuccheri . Per ridurre il rischio di cancro , smettere di fumare , conoscere i segnali di pericolo di cancro della pelle , pianificare un controllo sanitario del colon-retto ogni tre o quattro anni dopo i 50 anni e hanno una radiografia del torace dopo 45 anni se si è fumato .


salute della prostata
pomodori cotti aumentare la salute della prostata .

oltre 230.000 uomini con diagnosi di cancro alla prostata ogni anno , e il 35 per cento di tutti gli uomini over 50 che fare con problemi di prostata secondo la Guida alla salute della prostata . Essi raccomandano un certo numero di modi uomini può ridurre il rischio di malattie della prostata : la pianificazione esami della prostata ogni anno dopo i 40 anni , il mantenimento di una dieta ricca di proteine ​​di soia , frutta e pomodori cotti ; mantenere il peso entro limiti accettabili; esercizio , bere molta acqua , e avere rapporti sessuali regolari, che svuota la prostata .