Come calcolare Coverline

Molte donne chart loro temperatura per tenere traccia di quando sono fertili . Il Coverline è la più alta temperatura una donna esperienze prima che ovula . Determinare la Coverline durante un ciclo è importante perché segna il passaggio dalla fase pre - ovulatoria alla fase post - ovulatoria . Questa informazione è particolarmente importante quando si pratica la pianificazione familiare naturale per evitare o ottenere una gravidanza . Di solito ci vogliono solo pochi cicli di pratica per imparare a calcolare con precisione il Coverline; tuttavia , potrebbe richiedere più tempo se si tende ad avere temperatures.Things erratici che ti serviranno
corporea basale termometro
grafico o grafico

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Svegliarsi al tempo stesso ogni mattina e prendere la vostra temperatura prima di alzarsi dal letto . Questa lettura della temperatura è nota come la vostra temperatura corporea basale , che è la temperatura del vostro corpo a riposo .
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Registra la tua temperatura sul grafico o grafico . Assicurarsi di registrare la vostra temperatura immediatamente dopo l'assunzione per evitare la possibilità di dimenticare quello che era tardi .
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Completare un ciclo completo . Un ciclo completo inizia il primo giorno del periodo e termina il primo giorno del periodo successivo .
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si esamina temperature . In un ciclo ovulatorio sano , si dovrebbe notare un cambiamento nel vostro temperature giornaliere di circa due settimane dalla fine del ciclo . Secondo la Nazionale femminile Health Information Center, dopo l'ovulazione , la temperatura aumenta di almeno 0,4 gradi e rimane elevata per almeno tre giorni consecutivi . Sulla maggior parte dei grafici è facile vedere la zona in cui si è verificato lo spostamento termico .
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Guarda le sei temperature che precedono lo spostamento termico . Trovare il più alto dei sei temperature ed aggiungere un decimo di un grado di esso . Questa temperatura è il vostro Coverline .
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Ripetere questi passaggi per un altro paio di cicli . Alla fine , si sarà in grado di determinare il tuo Coverline prima della fine del ciclo . Le donne che hanno cicli regolari possono essere in grado di confrontare i loro grafici e coverlines per predire l'ovulazione ragionevolmente entro pochi giorni .