Salute e malattia
Se stai cercando di avere un , , gravidanza senza droga naturale sano , il metodo di Bradley e la sua dieta corrispondente può fornire gli strumenti necessari . Il modo migliore per padroneggiare le tecniche di dieta e parto è attraverso classi Bradley , che si tengono in tutti gli Stati Uniti . Mentre le lezioni sono progettate per una gravidanza sana e il parto , possono anche essere utilizzati dopo che il bambino è nato . Comprendere i valori Bradley
Vivere un sano stile di vita responsabile e consapevole è un elemento chiave per il metodo Bradley , che sottolinea anche un parto senza droga naturale . Queste strategie sono rafforzati attraverso corsi Metodo Bradley , che dovrebbero essere prese durante l'ultimo trimestre di gravidanza . Le classi di 12 settimane insegnare agli studenti come integrare queste strategie in non solo cura la gravidanza e il parto , ma il processo generale di allevare un bambino e una famiglia sana come bene. Tutto questo è discusso in un 125 - pagina di cartella di lavoro che viene data agli studenti . Esercizi di gravidanza che promuovono la salute e la buona circolazione , le posizioni di parto che riducono al minimo il dolore del travaglio , l'allattamento al seno , alimentazione e vita sana sono fondamentali per padroneggiare con successo il metodo Bradley , come è confidando proprio corpo , ascoltando la propria intuizione e di rispondere in natura durante il parto . Le classi Bradley anche aiutare il marito , o il partner parto , diventano un partecipante solidale e attivo nel processo di nascita . Iscrizione nelle classi Bradley è limitato a 3-6 coppie , al fine di mantenere l'attenzione sulle famiglie . I corsi sono tenuti da istruttori Bradley certificati che hanno una formazione in materia di istruzione parto . Insegnanti maschi sono certificati dalla American Academy of Marito - Allenato Parto . Le lezioni si svolgono per 12 settimane . Per iscriversi a una visita di classe Bradley www.bradleybirth.com .
Diventare una Doula
Apprezzare il ruolo della madre come marsupio e bambino caregiver è fondamentale per il metodo Bradley della gravidanza e del parto . Tuttavia , una parte di svolgere quel ruolo cade con successo al padre , o il partner parto , che è il motivo per cui ci sono due classi Bradley focalizzati esclusivamente sul ruolo del coach durante il parto e dopo la cura . Anche con le tecniche di rilassamento e di respirazione corretta , un parto naturale può non essere facile . Ecco perché un padre Metodo Bradley deve essere di supporto e attivo , in qualità di allenatore parto , o doula . Padri impareranno cosa aspettarsi durante il processo di lavoro , come aiutare la donna con le posizioni parto , tecniche di rilassamento e come essere un avvocato per la madre presto - to-be . Classi Bradley discutono anche il ruolo del padre in cui riguarda l'allattamento al seno .
Creazione di una gravidanza dieta
proteine , cereali integrali , frutta e verdura dovrebbe essere il primario alimenti della dieta gravidanza Bradley . Cereali grano intero , patate al forno e frutta che sono di colore giallo o arancione sono particolarmente buoni da mangiare . Sforzatevi di mangiare due uova, una agrumi , un litro di latte , 2-3 fette di pane integrale o tortillas e 1-2 porzioni di pesce e verdure a foglia verde ogni giorno . Fegato può essere mangiato una volta alla settimana , e il cibo può essere salato a piacere . Si dovrebbe anche bere molti liquidi sulla gravidanza dieta Bradley . Non importa quanto una donna sceglie di personalizzare questa dieta , si dovrebbe mangiare circa 100g di proteine ogni giorno .