Come migliorare la morfologia degli spermatozoi

sperma morfologia si riferisce alla forma e alla struttura degli spermatozoi . Sperma normale hanno una testa ovale e una coda dritta che misura sette a 15 volte la lunghezza della testa . Spermatozoi anomali hanno forme e forme irregolari . Essi potrebbero avere insolitamente grandi o malformati testa o croce , che sono brevi , a spirale , o raddoppiati . Questi difetti impediscono lo sperma sia da raggiungere o penetrare un uovo . Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità , almeno il 60 per cento di sperma di un uomo dovrebbe avere morfologia normale . Tuttavia , se un uomo ha scarsa morfologia , potrebbe essere in grado di migliorare la forma del suo sperma prendendo alcuni passaggi chiave . Istruzioni
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Evitare calore . Secondo uno studio del 1998 sul Journal of Human Reproduction , anomalie dello sperma può provocare lo scroto viene esposta al calore per periodi di tempo prolungati . Tuttavia , una volta che l'esposizione al calore viene eliminata o ridotta , buona la morfologia degli spermatozoi aumenta. Per garantire che il vostro scroto rimane fresco , evitare vasche idromassaggio e saune , indossare boxer (non riassunti ) e pantaloni larghi , e fare attenzione a non impegnarsi in andare in bicicletta a lunga distanza o indossare pantaloncini biker per lunghi periodi .

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Eliminare le tossine ambientali . Mayoclinic.com riferisce che l'esposizione a sostanze inquinanti come il fumo di sigaretta e di marijuana , pesticidi , sostanze chimiche e quantità eccessive di alcol può causare sperma a diventare deforme . Inoltre , il Dr. Randine Lewis di " Come fare una famiglia ", osserva che il latte non biologici e carne possono contenere estrogeno sintetico che può compromettere il sano sviluppo degli spermatozoi . Gli uomini cercano di migliorare la qualità del loro sperma dovrebbero regolare il loro stile di vita in modo che la loro esposizione a queste tossine è ridotto al minimo o eliminato .
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Mantenere una dieta sana . Alcune vitamine e minerali , soprattutto selenio , possono avere un effetto positivo sulla morfologia degli spermatozoi . Il selenio è un minerale traccia ricchi di antiossidanti che possono essere trovati in noci del Brasile , noci , tonno, carne di manzo , pollo , uova e formaggio . Può anche essere assunto in forma di supplemento , anche se si dovrebbe prendere non più di 400 mcg al giorno , come quantità eccessive di selenio possono essere tossici . Altre vitamine e minerali che possono aiutare a migliorare la qualità dello sperma includono la vitamina C ( che si trova negli agrumi ) , zinco (trovato in agnello, manzo e ostriche ) , acido folico (che si trova nelle verdure a foglia verde ) , vitamina E ( dal germe di grano , uova e patate dolci ) , e l'aminoacido L - arginina ( da noci del Brasile , carne di manzo , pollo , ceci e soia) .
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Cercare l'aiuto medico . Dr. Todd Nippoldt di Mayoclinic.com osserva che povero morfologia può essere causato da problemi strutturali , come l'allargamento dei testicoli o vene scrotali , o da un'infezione . In queste situazioni , la chirurgia , gli antibiotici o altri farmaci potrebbe risolvere il problema di fondo e migliorare la morfologia degli spermatozoi .