Come pianificare ora le tue future esigenze di salute

1. Inizia con una visita medica.

Una visita medica è un ottimo modo per ottenere un quadro di riferimento della tua salute attuale e per identificare eventuali rischi per problemi futuri. Parla con il tuo medico della tua storia medica familiare, delle tue abitudini di vita e di eventuali preoccupazioni che hai sulla tua salute.

2. Crea un piano sanitario.

Una volta che conosci il tuo stato di salute attuale, puoi iniziare a creare un piano per mantenere o migliorare la tua salute. Questo piano dovrebbe includere:

- Una dieta sana

- Esercizio fisico regolare

- Gestione dello stress

- Abitudini del sonno

- Screening preventivi

3. Stabilisci obiettivi realistici.

Non cercare di apportare troppi cambiamenti al tuo stile di vita tutti in una volta. Inizia apportando piccoli cambiamenti graduali a cui puoi attenerti. Man mano che avanzi, puoi aggiungere obiettivi più impegnativi.

4. Trova supporto.

Può essere utile avere il sostegno di amici, familiari o un operatore sanitario mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

Alcune idee per trovare supporto includono:

- Partecipare a un gruppo di supporto

- Lavorare con un personal trainer

- Vedere un terapista

- Parlando con il tuo medico

5. Sii paziente.

Migliorare la tua salute richiede tempo e impegno. Non scoraggiarti se non vedi risultati immediati. Continua così e alla fine raggiungerai i tuoi obiettivi.

6. Rivedi e modifica regolarmente il tuo piano.

Le tue esigenze di salute cambieranno nel tempo, quindi è importante rivedere e modificare regolarmente il tuo piano. Questo ti aiuterà a rimanere sulla buona strada e ad assicurarti di ricevere le cure di cui hai bisogno.

Pianificando ora le tue future esigenze di salute, puoi contribuire a garantire di rimanere sano e felice per gli anni a venire.