Come avere discorsi duri con la tua famiglia

1. Scegli il momento e il luogo giusti: Parla quando tutti sono calmi e hanno il tempo di concentrarsi sulla conversazione. Trova un ambiente confortevole e privato dove non sarai interrotto.

2. Sii chiaro sui tuoi obiettivi: Scopri esattamente cosa vuoi ottenere dal discorso. Annota i tuoi punti principali e i potenziali risultati.

3. Utilizza le affermazioni ''I'': Inquadra i tuoi pensieri e sentimenti utilizzando affermazioni in prima persona per evitare di sembrare accusatori o conflittuali. Ad esempio, invece di dire "tu sempre...", prova "mi sento..." o "mi stresso quando...".

4. Ascolta attivamente: Rivolgi tutta la tua attenzione alla persona che parla e dimostra che sei sinceramente interessato a ciò che ha da dire.

5. Sii rispettoso ed empatico: Trattatevi a vicenda con rispetto e gentilezza. Cerca di comprendere il punto di vista dell'altra persona, anche se non sei d'accordo.

6. Mantieni la calma e il controllo: Tieni sotto controllo le tue emozioni ed evita di metterti sulla difensiva o arrabbiarti. Se necessario, fai delle pause per mantenere la compostezza.

7. Utilizzare la comunicazione non verbale: Presta attenzione al linguaggio del corpo, al tono e alle espressioni facciali. Mantieni il contatto visivo e usa gesti affermativi.

8. Evita le distrazioni: Spegni i telefoni e altre distrazioni per garantire che la conversazione abbia la piena attenzione di tutti.

9. Sii aperto al compromesso: Preparati a trovare soluzioni che funzionino per tutti i soggetti coinvolti e comprendi che non tutto deve andare per il verso giusto.

10. Cerca un terreno comune: Concentrarsi su valori, obiettivi o interessi condivisi per trovare aree di accordo che possano aiutare a costruire ponti tra punti di vista opposti.

11. Evitare la colpa: Non puntare il dito o dare colpe durante la conversazione. Concentrati invece sulla risoluzione dei problemi e sull’andare avanti.

12. Sii paziente: I colloqui duri potrebbero non risolvere sempre i problemi immediatamente. Concedetevi tempo a vicenda per elaborare, riflettere e tornare alla conversazione.