Ho pensieri omicidi e voglio che finisca, non dirlo ai miei genitori perché so già cosa succederà e non aiuterà. C'è qualcosa che si può fare?

Chiedi aiuto immediato a un professionista della salute mentale o a un adulto di fiducia se stai vivendo pensieri omicidi. Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero essere utili:

- Chiama una hotline per la prevenzione del suicidio. Sono disponibili numerose hotline che offrono supporto gratuito e riservato. Alcuni esempi includono:

- Linea di sicurezza nazionale per la prevenzione del suicidio:1-800-273-8255

- Riga di testo di crisi:invia il messaggio HOME al 741741

- Parla con un adulto fidato. Se ti senti a tuo agio nel farlo, parla con un genitore, un insegnante, un consulente o un altro adulto di fiducia di ciò che stai attraversando. Possono aiutarti a ottenere il supporto di cui hai bisogno.

- Trova un professionista della salute mentale. Un terapista può aiutarti a identificare la radice dei tuoi pensieri omicidi e a sviluppare meccanismi di coping.

- Prenditi cura di te. Assicurati di dormire a sufficienza, di seguire una dieta sana e di fare attività fisica regolarmente. Tutte queste cose possono aiutarti a migliorare la tua salute mentale.

- Evitare alcol e droghe. Alcol e droghe possono peggiorare i pensieri omicidi.

Ricorda, non sei solo. Molte persone sperimentano pensieri omicidi e continuano a vivere una vita felice e sana. Con il giusto aiuto, puoi farlo anche tu.