Dopo un matrimonio di 30 anni con un sociopatico e adesso?

Dopo 30 anni di matrimonio con un sociopatico, i conti della tua esperienza saranno molto probabilmente traumatizzanti. La tua fiducia è stata infranta, il tuo senso di sé potrebbe essere distrutto e potresti sentirti come se vivessi in un costante stato di paura e ansia. Di seguito sono riportati alcuni passaggi attuabili che puoi intraprendere per iniziare il percorso verso la guarigione:

#1. Permettiti di piangere. La fine di una relazione a lungo termine è sempre difficile, ma quando si lascia una relazione con un sociopatico, può essere particolarmente doloroso. Potrebbe essere necessario concedersi del tempo per piangere la perdita di quella che avrebbe potuto essere una relazione d'amore.

#2. Cerca il sostegno di amici e familiari. Parlare delle tue esperienze con persone di cui ti fidi può aiutarti a sentirti meno solo. Amici e familiari possono anche offrirti supporto emotivo e incoraggiamento mentre vai avanti.

#3. Stabilisci i limiti. È importante stabilire confini chiari con il tuo ex coniuge per proteggerti da ulteriori danni. Ciò può significare limitare i contatti o evitare situazioni in cui sai che saranno presenti.

#4. Cerca un aiuto professionale. Se hai difficoltà ad affrontare le conseguenze della tua relazione con un sociopatico, è importante cercare un aiuto professionale. Un terapista può aiutarti a elaborare le tue esperienze e sviluppare capacità di coping.

#5. Abbi cura di te. Assicurati di mangiare, dormire e fare attività fisica. Trascorri del tempo facendo attività che ti piacciono e che ti fanno sentire bene. È importante prendersi cura di sé sia ​​fisicamente che emotivamente.

#6. Sii paziente con te stesso. Ci vuole tempo per guarire dal trauma di avere una relazione con un sociopatico. Sii paziente con te stesso e permettiti di guarire al tuo ritmo.

#7. Ricorda che non sei solo. Ci sono molte altre persone che hanno vissuto esperienze simili. Sono disponibili risorse per aiutarti, come gruppi di supporto e forum online.

È importante ricordare che non sei solo e che puoi guarire dal trauma che hai vissuto. Prendendoti cura di te stesso e cercando supporto, puoi andare avanti e creare una vita migliore per te stesso.