Come Grafico Risultati conteggio di ciclo

Ci sono modi e gradi diversi a cui è possibile tracciare il vostro ciclo mestruale al fine di monitorare la regolarità , determinare i periodi fertili e rilevare la gravidanza. Tracciare il ciclo aiuta a capire meglio il tuo corpo e prendere il controllo del controllo delle nascite o la vostra fertilità , ed inoltre vi aiuterà a essere pronti quando il medico ha bisogno di informazioni sul tuo ciclo mestruale . L'elemento più importante da monitorare è il primo giorno delle mestruazioni , ma si può anche monitorare la vostra temperatura corporea basale al giorno al risveglio , la consistenza del vostro scarico cervicale ed i giorni in cui si hanno rapporti sessuali . Cose che ti serviranno
Termometro digitale
pianificatore di giorno o di calendario
carta grafico o foglio elettronico
Pen
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Raccogliere dati

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annotare il primo giorno del ciclo mestruale subito. È possibile farlo discretamente disegnando un piccolo cuore sulla data nel tuo pianificatore di giorno o sul vostro calendario .
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Prendete la vostra temperatura ogni giorno, quando ti svegli , ma prima di alzarsi dal letto . Temperatura corporea basale aumenta leggermente poco prima o durante l'ovulazione , quindi la creazione di grafici può aiutare a prevedere quando si ovulare .
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Prendete nota del vostro perdite vaginali sulla carta igienica una volta al giorno quando si pulire dopo la minzione . Il vostro perdite vaginali cambia durante il ciclo . Si tende ad essere più secca dopo le mestruazioni , sempre più sottile e più chiaro come il ciclo va avanti fino a quando diventa giusto acquoso e abbondante prima e durante l'ovulazione .
Charting vostro ciclo
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Prendi un foglio di carta millimetrata o aprire un nuovo documento in un foglio di calcolo elettronico . Il grafico avrà un asse verticale ( per la creazione di grafici della temperatura corporea basale ) , un asse orizzontale ( per tracciare la data) , e di tre righe sotto l'asse orizzontale per indicare giorni di ciclo , grafici perdite vaginali quotidiana e tenere traccia dei giorni in cui si hanno rapporti .
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Etichettare le colonne sull'asse orizzontale con la data . Ci dovrebbe essere una colonna per ogni giorno del mese , in modo che il grafico , o saranno 28 , 30 o 31 colonne , a seconda di quale mese è .
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Etichettare le righe sull'asse verticale sinistro con temperature corporee a intervalli 0,1 gradi . Inizia con 95.9 gradi F e andare fino a 96.7 gradi . Non ci dovrebbero essere nove file tutti insieme .
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Registra la tua temperatura giornaliera sul grafico segnando un punto in cui le linee di data e temperatura si intersecano .
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Etichettare la linea sotto l'asse "giorni del ciclo . " orizzontali Il primo giorno del ciclo è il primo giorno del periodo mestruale . Se avete già avuto il periodo di questo mese , evidenziare i giorni del ciclo sull'asse orizzontale . Scrivere " 1 " sotto la data di inizio del " giorno del ciclo " linea e mantenere la numerazione dei giorni fino all'inizio del tuo prossimo periodo, in modo che si sa in quale giorno del ciclo l'ovulazione e per quanto tempo il vostro ciclo dura .
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etichettare la linea sotto il " giorno del ciclo " linea " D ", che sta per scarico. Su questa linea si registra ogni giorno la coerenza delle vostre secrezioni vaginali scrivendo "D" per il secco , "M" per mestruazioni o periodo mestruale , "C" per cremoso o appiccicoso o "T" per il sottile , acquoso , scarico elastico .
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Etichettare la riga sotto la " D " linea "I" per un rapporto . Basta scrivere una x nei giorni che avete rapporti sessuali, oppure è possibile scrivere AM o PM per indicare quando hai avuto il rapporto sessuale .