Come fare Lamaze Tecniche di respirazione

tecniche di respirazione di Lamaze sono una parte del metodo Lamaze del parto insegnato in tutto il mondo fin dal 1950 . La filosofia Lamaze si basa sulla convinzione che la nascita è un processo di vita naturale e che proprio istinto e l'intuizione della madre possono guidarli attraverso il processo di nascita , senza la necessità di intervento medico invadente. Corsi di Lamaze includono tecniche di respirazione e di educazione per la madre e il suo compagno di prepararli per il parto . Prima di iniziare le tecniche di respirazione sotto , contare il vostro tasso di respirazione normale per un minuto per determinare il tasso di base di respirazione . Istruzioni
respirazione lenta Tecnica
1

Prendere una pulizia profondo respiro inalando profondamente attraverso il naso . Poi espirate lentamente attraverso la bocca , rilasciando tutta la tensione nel vostro corpo . Pur seguendo passi , concentrarsi sulla riduzione il tasso di respirazione normale da almeno la metà . Non trattenete il respiro troppo a lungo , e non prendere meno di un respiro ogni venti secondi. Questa tecnica è stata progettata per rilassare la mente e il corpo durante le contrazioni .
2

Inspirare lentamente attraverso il naso contando fino a quattro .
3

Trattenete il respiro e contare fino a quattro .
4

Espirate attraverso la bocca mentre il conteggio di quattro .
5

Ripetere i passaggi da 2 a 4 più volte , quindi terminare l' esercizio con una profonda pulizia da inspirare profondamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca .
Modificato Pace Tecnica

6

Prendete una pulizia profondo respiro inalando profondamente attraverso il naso . Espirare lentamente attraverso la bocca , rilasciando tutta la tensione nel vostro corpo . Attraverso i seguenti passi , concentrarsi sulla respirazione più velocemente del normale , ma non più di due volte il tasso di base . Questa tecnica è stata progettata per focalizzare l'attenzione e aumentare l'ossigeno al corpo durante le contrazioni .
7

Inspirate attraverso il naso mentre il conteggio di due .
8

trattenere il respiro per l' contare su due .
9

espirare mentre il conteggio di due .
10

Fate una pulizia profondo respiro , inspirando attraverso il naso , poi espirare attraverso la bocca .

Tecnica Ansimando
11 <​​p> Fate una pulizia profondo respiro inalando profondamente attraverso il naso . Espirare lentamente attraverso la bocca , rilasciando tutta la tensione nel vostro corpo . Concentrarsi sulla respirazione due volte il tasso di respirazione normale attraverso le seguenti fasi . Questa tecnica è utilizzata in prossimità della fase finale del parto per aiutare a resistere alla tentazione di portare giù durante le contrazioni .
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Contare fino a quattro , mentre ansimando volta ad ogni conteggio .
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Soffiare una volta attraverso la bocca .
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Ripetere i punti 2 e 3 in un veloce , ritmo regolare .
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una volta terminata la pratica , prendere un respiro pulizia profonda , come si ha fatto nella Fase 1