Come calcolare il tuo periodo fertile e la pianificazione familiare naturale

La pratica di pianificazione familiare naturale si basa sulla comprensione vostro ciclo mestruale in modo che , come una forma di controllo delle nascite , è possibile scegliere quando o quando non avere rapporti sessuali con il vostro partner . Pianificazione familiare naturale fornisce un'alternativa all'utilizzo di farmaci di controllo delle nascite o prodotti ed è un'opzione favorevole per le donne che non credono a interferire con i processi naturali o che preferiscono il controllo delle nascite naturale a base di grounds.Things religiose che vi serve
Pen
calendario annuale ( con scatole di scrivere a per ogni giorno del mese )
Tissue
Calculator
Termometro

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scrivi verso il basso il primo giorno delle mestruazioni sul calendario. Questo è il primo giorno del ciclo , e il ciclo si conclude il giorno prima del vostro prossimo periodo di inizio . Mark giorno del vostro periodo in calendario ogni mese da ora in poi .
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Nota qualcos'altro di importanza nel calendario che accade durante il mese prima del prossimo periodo arriva . Ad esempio , guardare per cambiamenti nel vostro muco cervicale , che può aiutare a identificare quando si inizia l'ovulazione e sono , quindi , più fertile . Nei giorni che precedono l'ovulazione e durante , il muco cervicale diventerà denso , chiaro ed elastico quando si cancella con un tessuto , simile alla comparsa e la consistenza del bianco d'uovo crudo , in modo da evitare i rapporti durante questo periodo .

Sims 3

Esaminare le date sul calendario ( una volta che siete stati compilando dentro per almeno tre mesi ) , in modo da poter calcolare la durata media del tuo ciclo . Aggiungere la quantità di giorni che ogni ciclo è durato negli ultimi tre-sei mesi , a seconda di quanto tempo hai tenuto un calendario , poi dividere per il numero di mesi è stato utilizzato nel primo calcolo . Ad esempio , negli ultimi sei mesi , se i vostri durata del ciclo sono stati i seguenti : 27 , 27 , 28 , 28 , 27 , 28 , si dovrebbe aggiungere quelle figure insieme , che è uguale a 165 , poi dividere per il numero di mesi , che è sei; la lunghezza media del ciclo sarebbe pari 27,5 giorni .
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determinare quali giorni del ciclo sono la tua più fertile calcolando quando le ovaie sono in grado di rilasciare un uovo ( ovulazione ) e , quindi , potrebbe essere fecondato da uno spermatozoo . Secondo i genitori , una donna ovula a metà strada attraverso il suo ciclo , circa 14 giorni prima del suo prossimo periodo . Ora che avete capito il ciclo e quando aspettare il vostro prossimo periodo , si può sottrarre 14 dalla data del vostro prossimo periodo a causa di dare un indicazione di quando sarà l'ovulazione . Ad esempio, se il prossimo periodo è dovuto il 27 dicembre , si potrebbe aspettare da ovulazione intorno al periodo del 13 dicembre Perché uno spermatozoo può vivere fino a cinque giorni all'interno del tuo grembo , NHS Choices ricorda che se si sta cercando di evitare la gravidanza , non si dovrebbe avere rapporti sessuali con il vostro partner sette giorni prima del giorno previsto di ovulazione e un giorno dopo ( un uovo femmina può sopravvivere solo per 12 a 14 ore ) .
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Prendete la vostra temperatura corporea ogni mattina durante il ciclo , con un termometro , e nota nel vostro calendario per fornire un altro metodo di pianificazione familiare naturale . Dopo sei giorni, è possibile calcolare la temperatura media del vostro corpo utilizzando il metodo indicato al punto 3 Durante i giorni precedenti e durante l'ovulazione , la temperatura corporea si alzerà per tre giorni consecutivi . NHS Choices ricorda che quando la temperatura scende di nuovo , è improbabile che si sarà in grado di concepire durante il resto del ciclo di ovulazione perché avrebbe finito quando la temperatura corporea è scesa .