Dieta e salute Consigli per Cesearean Madri Dopo Consegna

Un cesareo è un intervento chirurgico addominale maggiore avverte California Pacific Medical Center , così le neo mamme devono ricordare che essi stanno riprendendo da questo intervento e la regolazione a soddisfare le esigenze del loro bambino appena nato . Constance Rock e Aleksandra Evanguelidi della relazione " Salute News" che la maggior parte delle donne descrivono sensazione come se sono stato " colpito da un treno " dopo un cesareo . I tassi di mortalità per le madri sono più elevati durante il periodo post-parto , avverte l' American Association gravidanza , quindi è importante per voi per ottenere un adeguato aiuto e sostegno , riposo e una dieta adeguata per recuperare da un parto cesareo . Attività fisica
Non sollevare qualcosa di più pesante il vostro bambino dopo un cesareo .

Non sollevare qualcosa di più pesante il vostro bambino dopo un parto cesareo . Arruolati aiuto e sostegno per i lavori domestici e mantenere prodotti per bambini nelle vicinanze . Cercate di evitare flessione , salire le scale o di sollevamento . Fate del vostro meglio per rimanere a letto per due settimane dopo un parto cesareo raccomanda l' American Association gravidanza; il resto più si ottiene , più velocemente guarirà e recuperare . Nota: la condizione della vostra lochia , il sanguinamento e scarico che si verifica come il tuo utero si contrae . Lochi è pesante e luminoso in un primo momento e poi cambia di colore e la quantità più di sei settimane. Se il flusso di lochi sembra improvvisamente più pesante , o diventa più rossa anziché l'accenditore , può essere un segno che si sta esercitando over - te . Camminare e dondolo può contribuire a migliorare leggermente il recupero , attivare l' intestino e dissipare gas dopo un taglio cesareo .
Dieta
olio di lino può contribuire ad alleviare la costipazione .

La vostra dieta dopo un parto cesareo dovrebbe includere molti liquidi per mantenere voi , alimenti fibrosi idratata per evitare la stitichezza , e arricchire gli alimenti per promuovere la guarigione e sostenere la vostra salute .

Rich e zuppe calde sono facilmente digeribili e nutriente . Evitare di mangiare pasta e pane trasformati che possono lascerà stitico . Gli acidi grassi si trovano in semi di lino , olio di borragine , enotera o olio di canapa possono contribuire ad alleviare costipazione e gas dopo un taglio cesareo . Mangia probiotici come quelli di yogurt , consulenza Rock e Evanguelidi , per ristabilire equilibri batterici se hai preso antibiotici durante l'intervento .

Mangiare quanto avete fatto durante la gravidanza , se siete l'allattamento al seno e mangiare un sacco di proteine ​​raccomanda Arizona Health Services . Aggiunto proteine ​​e vitamina C può anche promuovere la guarigione dopo un taglio cesareo .
Esercizio
Camminare è un modo gentile per esercitare .

Una volta che il go- avanti dal vostro medico , ci sono alcuni esercizi dolci che possono aiutare i muscoli addominali per guarire . Per i primi giorni , consiglia California Pacific Medical Center , sostenere la vostra incisione addominale con le mani o con un cuscino durante gli esercizi .

Esercizi dopo un parto cesareo includono la respirazione addominale , cerchi caviglia , Kegel , rinforzo gamba , gamba tratti , l' inclinazione pelvica , sit-up e piedi.

Fare pavimento esercita tre a cinque volte ciascuno . In esercizi di respirazione addominale , inspirate e allungare i muscoli addominali verso l'esterno , tenere premuto per un conteggio di cinque ed espirare mentre si tira i muscoli addominali . Per fare cerchi caviglia , si trovano sulla schiena e fare 10 cerchi con la caviglia in senso orario e antiorario . Per gamba rinforzo , sdraiarsi sulla schiena , incrocia le caviglie e raddrizzare le gambe . Serrare le cosce e glutei e tenere premuto per un conteggio di cinque . Per fare un tratto gamba , sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate . Tenere la schiena piatta come si fa scorrere il piede della gamba piegata su e giù . Brace la testa e il collo con un cuscino prima di sit-up . Piegate le ginocchia , rimboccare il mento e raggiungere per le ginocchia . Mantenete la posizione per un conteggio di cinque . Facendo l' inclinazione pelvica comporta sdraiato sul pavimento con le ginocchia piegate . Consentire il bacino per inclinare verso l'alto , come si tenta di appiattire la piccola della schiena al pavimento . Mantenete la posizione per un conteggio di cinque .

Prova a fare 10 di tre secondi Kegel stringe tre volte al giorno e aumentare questo numero fino a quando si sta facendo 50 a 100 al giorno . Kegel coinvolgere comprimendo i muscoli del pavimento pelvico , gli stessi muscoli che si usano per fermare il flusso di urina .