Come faccio a imparare una corretta respirazione

? Respirazione corretta è importante per tutti di sentire e di essere completamente sano . E ' importante in tutti gli aspetti della vita , dalla rilassante prima di coricarsi per essere coinvolti nel l'esercizio più faticoso . Imparare come si pratica e ci sono molte attività che possono aiutare a imparare tecniche di respirazione corretta . Yoga

Lo yoga è una pratica che è stato progettato intorno l'arte della respirazione . Prendendo lezioni con un insegnante di yoga qualificato insegna a respirare correttamente durante l'intero allenamento o tratto di routine . Durante yoga , muoversi con il respiro e solo andare in profondità in un tratto , come si può mentre ancora respirando profondamente.
Meditazione

La meditazione è una pratica che si può fare qualsiasi momento della giornata . Sit dritto , chiudete gli occhi , e concentrarsi sul liberare la mente del pensiero cosciente . Ogni volta che la vostra mente vaga , portare i vostri pensieri indietro solo per il vostro breath.The più a lungo meditate , la più profonda e la respirazione diventa più calmo , che si rilassa .
Esercizio cardiovascolare

il più si partecipa in esercizio cardiovascolare , il meglio a una corretta respirazione si otterrà . Quando si inizia con un nuovo esercizio come la corsa , andare in bicicletta o il nuoto , è facile lasciare che il respiro uscire di controllo . Questo ti fa stancare rapidamente . Continuare ad esercitare tre a cinque giorni alla settimana , e la respirazione finirà per cadere in un modello. Prova a respirare ad ogni passo o ogni colpo in un ritmo .