Cosa sapere sull'acqua potabile durante la gravidanza

L'acqua è essenziale per la vita , e questo è particolarmente vero durante la gravidanza. Le donne incinte hanno bisogno di acqua extra per aiutare il loro corpo a cambiare e crescere e per sostenere lo sviluppo del feto. Ecco alcune cose importanti da sapere sull'acqua potabile durante la gravidanza :

* Di quanta acqua hai bisogno? :La maggior parte delle donne incinte ha bisogno di bere circa da otto a dieci bicchieri d'acqua al giorno . Questo importo può variare a seconda del livello di attività, del clima e di altri fattori. Se non sei sicuro di quanta acqua hai bisogno, parla con il tuo medico.

* Che tipo di acqua dovresti bere? :Acqua filtrata o purificata è la scelta migliore, poiché è priva di contaminanti come batteri e piombo. Se non sei sicuro che l'acqua sia sicura da bere, falla bollire per almeno un minuto prima di berla.

* Quando dovresti bere acqua? :Bevi acqua durante il giorno, soprattutto quando hai sete. Non aspettare di essere disidratato per bere acqua.

* Quali sono i benefici dell'acqua potabile durante la gravidanza? :Bere acqua durante la gravidanza può aiutare a:

* Prevenire la disidratazione, che può portare a seri problemi di salute per te e il tuo bambino

* Sostieni la crescita e lo sviluppo del tuo bambino

* Ridurre il rischio di travaglio pretermine

* Migliora il tuo umore e i tuoi livelli di energia

* Allevia la stitichezza

* Aiutarti a dormire meglio

Se hai domande sull'acqua potabile durante la gravidanza, parla con il tuo medico.