Cosa sapere sul postpartum

Il periodo postpartum è il periodo successivo al parto in cui il tuo corpo si riprende e si adatta al suo stato non gravido. Può essere un momento difficile, ma è anche un momento di grande gioia e meraviglia mentre ti leghi al tuo nuovo bambino.

Cosa aspettarsi nel periodo postpartum

Il periodo postpartum dura in genere sei settimane, ma può variare da donna a donna. Durante questo periodo, puoi aspettarti di sperimentare una serie di cambiamenti fisici ed emotivi, tra cui:

* Sanguinamento vaginale: Probabilmente avvertirai sanguinamento vaginale per diverse settimane dopo il parto. All'inizio l'emorragia può essere abbondante, ma col tempo diventerà gradualmente più leggera.

* Crampi uterini: Potresti anche avvertire crampi uterini, causati dalla contrazione dell'utero mentre si riduce alle sue dimensioni normali. I crampi possono essere lievi o gravi e possono andare e venire per diverse settimane.

* Ingorgo mammario: Il tuo seno potrebbe gonfiarsi di latte nei giorni successivi al parto. Questo può essere scomodo, ma di solito si risolve entro pochi giorni.

* Dolore ai capezzoli: L'allattamento al seno può causare dolore o screpolature ai capezzoli. Questo può essere doloroso, ma di solito migliora nel tempo.

* Fatica: Probabilmente ti sentirai stanco ed esausto dopo il parto. Questo è normale e migliorerà gradualmente man mano che ti riprendi.

* Sbalzi d'umore: Potresti anche sperimentare sbalzi d'umore, causati dai cambiamenti ormonali che si verificano dopo il parto. Questi sbalzi d’umore possono essere lievi o gravi e possono durare diverse settimane.

* Perdita di capelli: Potresti anche sperimentare la caduta dei capelli dopo il parto. Ciò è causato dai cambiamenti ormonali che si verificano dopo il parto e può durare diversi mesi.

Come prenderti cura di te stesso durante il periodo postpartum

Ci sono una serie di cose che puoi fare per prenderti cura di te stesso durante il periodo postpartum, tra cui:

* Riposo: Riposati più che puoi. Ciò aiuterà il tuo corpo a riprendersi dal parto e ad adattarsi al suo nuovo stato di non gravidanza.

* Mangia una dieta sana: Seguire una dieta sana ti aiuterà a rimanere sana e forte durante il periodo postpartum. Scegli cibi ricchi di sostanze nutritive, come frutta, verdura e cereali integrali.

* Bevi molti liquidi: Bere molti liquidi ti aiuterà a rimanere idratato ed evitare la stitichezza.

* Esercizio: L’esercizio fisico può aiutarti a migliorare l’umore, il livello di energia e la qualità del sonno. Inizia lentamente e aumenta gradualmente l'intensità e la durata dei tuoi allenamenti man mano che ti senti meglio.

* Allatta il tuo bambino: L’allattamento al seno può aiutarti a creare un legame con il tuo bambino e a fornirgli la migliore nutrizione possibile. Se non puoi allattare al seno, parla con il tuo medico del modo migliore per allattare il tuo bambino.

* Prenditi cura della tua salute mentale: Il periodo postpartum può essere un momento difficile per la tua salute mentale. Se avverti sintomi di depressione, ansia o psicosi postpartum, parla con il tuo medico.

Quando cercare assistenza medica

È importante rivolgersi al medico se si verifica uno dei seguenti sintomi durante il periodo postpartum:

* Forte sanguinamento vaginale

*Gravi crampi uterini

* Dolore o gonfiore al seno

* Secrezione dai capezzoli che non è latte materno

* Febbre pari o superiore a 100,4 gradi Fahrenheit

*Brividi

* Forti mal di testa

* Difficoltà a respirare

* Dolore al petto

* Confusione

* Allucinazioni

Questi sintomi potrebbero essere segni di una grave condizione medica, quindi è importante farsi visitare immediatamente da un medico.

Il periodo postpartum può essere un momento difficile, ma è anche un momento di grande gioia e meraviglia. Prendendoti cura di te stesso, puoi contribuire a rendere il periodo postpartum il più agevole e piacevole possibile.