Come smettere di fumare durante la gravidanza

Smettere di fumare durante la gravidanza è una delle cose migliori che puoi fare per la salute del tuo bambino e per la tua. Se fumi durante la gravidanza, aumenta il rischio di avere una serie di gravi problemi di salute, tra cui:

- Cattiva amministrazione

- Nascita prematura

- Basso peso alla nascita

- SIDS (Sindrome della morte improvvisa infantile)

- Disturbi dell'apprendimento

- Problemi comportamentali

- Asma infantile

Se hai difficoltà a smettere di fumare, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti:

- Stabilisci una data per smettere e rispettala.

- Dì ai tuoi amici, alla tua famiglia e al tuo operatore sanitario che stai per smettere in modo che possano supportarti.

- Trova un gruppo di supporto o un forum online dove puoi entrare in contatto con altre donne che stanno smettendo di fumare.

- Evita le situazioni in cui è probabile che fumi, come bar e discoteche.

- Tieni le mani occupate con attività salutari.

- Prova la terapia sostitutiva della nicotina, come gomme da masticare, pastiglie o cerotti.

- Parla con il tuo medico dei farmaci che possono aiutarti a smettere di fumare.

Smettere di fumare non è facile, ma è possibile. Seguendo questi suggerimenti, puoi aumentare le tue possibilità di successo.