Gravidanza IBS:cosa fare

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è una condizione cronica comune che colpisce l’intestino crasso. Può causare una varietà di sintomi, tra cui dolore addominale, gonfiore, diarrea e stitichezza. L'IBS è spesso innescata da determinati alimenti, stress e cambiamenti ormonali.

La gravidanza può causare una serie di cambiamenti nel corpo che possono influenzare i sintomi dell’IBS. Ad esempio, l’aumento dei livelli di ormoni durante la gravidanza può rilassare i muscoli dell’intestino, il che può portare alla diarrea. L’utero in crescita può anche esercitare pressione sull’intestino, causando dolore e gonfiore.

Inoltre, la gravidanza può anche causare stress e ansia, che possono peggiorare i sintomi dell’IBS.

Ecco alcuni suggerimenti per gestire l'IBS durante la gravidanza:

* Mangia una dieta sana. Seguire una dieta sana ricca di frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a migliorare i sintomi dell’IBS. Evita i cibi che scatenano i sintomi, come cibi piccanti, latticini e caffeina.

* Rimani idratato. Bere molti liquidi può aiutare a mantenere morbide le feci e ridurre la stitichezza.

* Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la digestione e ridurre lo stress.

* Gestisci lo stress. Lo stress può peggiorare i sintomi dell’IBS. Trova modi sani per gestire lo stress, come lo yoga, la meditazione o parlare con un terapista.

* Parla con il tuo medico. Se i sintomi dell'IBS sono gravi o non rispondono alle misure di auto-cura, parla con il tuo medico. Esistono numerosi farmaci che possono essere utilizzati per trattare l’IBS durante la gravidanza.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero essere utili:

* Consumare pasti piccoli e frequenti. Mangiare piccoli pasti più spesso può aiutare a ridurre il rischio di dolore addominale e gonfiore.

* Evita le bevande gassate. Le bevande gassate possono causare gas e gonfiore.

* Dormi abbastanza. Dormire abbastanza può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la digestione.

* Prendi probiotici. I probiotici sono batteri vivi che possono aiutare a migliorare la digestione.

L’IBS è una condizione comune, ma può essere gestita durante la gravidanza. Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a migliorare i sintomi e goderti la gravidanza.