Ingrassi alla prima gravidanza?

Nel primo trimestre di gravidanza, molte donne sperimentano cambiamenti nell’appetito, che portano ad un aumento o una diminuzione dell’assunzione di cibo. Questi cambiamenti possono essere attribuiti ai primi sintomi della gravidanza come nausea mattutina o avversioni alimentari. Generalmente, le donne non aumentano di peso in modo significativo durante questa fase.

L’aumento di peso durante la gravidanza è tipicamente più pronunciato nel secondo e terzo trimestre, quando il bambino cresce e il corpo subisce vari cambiamenti per sostenere la gravidanza. L'aumento di peso raccomandato per una donna incinta sana varia in base al suo peso pre-gravidanza e all'indice di massa corporea (BMI).

Ecco le linee guida generali per un sano aumento di peso durante la gravidanza, come raccomandato dall'Istituto di Medicina (IOM):

1. Sottopeso (BMI <18,5):12,5-18 chilogrammi (28-40 libbre)

2. Peso normale (IMC 18,5-24,9):11,5-16 chilogrammi (25-35 libbre)

3. Sovrappeso (BMI 25-29,9):7-11,5 chilogrammi (15-25 libbre)

4. Obeso (IMC ≥ 30):5-9 chilogrammi (11-20 libbre)

È importante notare che queste sono solo linee guida e che l'aumento di peso effettivo può variare da donna a donna. Consultare sempre un operatore sanitario per una guida personalizzata sull'aumento di peso durante la gravidanza.