Perché le donne incinte mangiano per due?

L'idea che le donne incinte "mangino per due" è un malinteso comune.

Anche se è vero che le donne incinte hanno bisogno di calorie e sostanze nutritive extra per sostenere la crescita e lo sviluppo del loro bambino, consumare il doppio del cibo tipico è eccessivo.

Durante il primo trimestre, l'apporto extra richiesto è minimo, circa 150-200 calorie in più al giorno. Nel secondo e terzo trimestre aumenta fino a circa 300-500 calorie in più al giorno.

Una dieta ben bilanciata con cibi integrali, frutta, verdura, proteine ​​magre e una sufficiente idratazione soddisfa i requisiti raccomandati senza mangiare troppo.

La frase "mangiare per due" può inavvertitamente incoraggiare l'eccesso di cibo, l'aumento di peso e potenziali esiti negativi sia per la madre che per il feto. Un’adeguata assistenza prenatale, compresa la guida dietetica da parte degli operatori sanitari, è essenziale per garantire che i bisogni nutrizionali delle donne incinte siano soddisfatti con moderazione.