Quanto tempo dopo il parto i tuoi fianchi tornano alla normalità?

Potrebbero essere necessari diversi mesi prima che i fianchi ritornino allo stato pre-gravidanza. Durante la gravidanza, l'ormone relaxina scioglie i legamenti del corpo, compresi quelli dei fianchi, per fare spazio al bambino in crescita. Ciò può far sì che i fianchi si sentano sciolti o instabili, soprattutto negli ultimi mesi della gravidanza.

Dopo il parto, i livelli di relaxina nel tuo corpo diminuiranno e i tuoi legamenti ricominceranno a irrigidirsi. Tuttavia, possono essere necessari più di un mese per ritornare completamente allo stato pre-gravidanza. Nel frattempo, potresti avvertire dolore o disagio all'anca.

Ci sono alcune cose che puoi fare per accelerare il processo di recupero:

* Esercizio: Esercizi per il pavimento pelvico e altri esercizi che colpiscono i muscoli attorno ai fianchi possono aiutare a rafforzare i legamenti e ridurre il dolore.

* Ghiaccio: Applica del ghiaccio sui fianchi per ridurre il gonfiore e il dolore.

* Calore: Applica calore sui fianchi per alleviare gli spasmi muscolari e il dolore.

* Massaggio: Massaggia i muscoli intorno ai fianchi per alleviare il dolore e la tensione.

* Utilizza una cintura di supporto: Una cintura di supporto può aiutare a fornire ulteriore supporto ai fianchi e ridurre il dolore.

Se hai qualche dubbio riguardo al dolore all'anca, parla con il tuo medico.