Cosa fare in caso di malattia e gravidanza?

1. Riposo e liquidi. Il riposo è essenziale affinché il tuo corpo possa guarire. Bevi molti liquidi, tra cui acqua, zuppa e ginger ale. Evita l'alcol e la caffeina, poiché possono disidratarti e peggiorare i sintomi.

2. Mangia cibi sani. Mangiare cibi sani aiuterà a rafforzare il tuo sistema immunitario e a dare al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per guarire. Scegli frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre. Evita gli alimenti trasformati, le bevande zuccherate e quantità eccessive di caffeina.

3. Utilizzare i farmaci da banco con cautela. Alcuni farmaci, come l'aspirina e l'ibuprofene, possono essere dannosi per la gravidanza. Parlate con il vostro medico o farmacista prima di assumere qualsiasi farmaco, compresi quelli da banco e i rimedi erboristici.

4. Evitare il contatto con persone malate. Le persone malate possono diffondere germi che possono renderti ancora più malato. Evitare il contatto con persone malate di influenza, raffreddore o altre malattie.

5. Chiedi assistenza medica se i tuoi sintomi peggiorano. Se hai la febbre pari o superiore a 100,4 gradi Fahrenheit o se i sintomi peggiorano o non migliorano dopo alcuni giorni, chiama il medico. Potrebbe essere necessario essere visitati da un operatore sanitario per il trattamento.

6. Prenditi cura della tua salute mentale. Essere malati può essere stressante e frustrante. Prenditi cura della tua salute mentale parlando con un amico o un familiare, praticando tecniche di rilassamento o ottenendo una consulenza professionale, se necessario.

7. Segui le istruzioni del tuo medico. Il tuo medico è la persona più adatta per consigliarti su come gestire la tua malattia durante la gravidanza. Segui attentamente le istruzioni del tuo medico per rimanere in salute e proteggere il tuo bambino.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per affrontare la malattia durante la gravidanza:

* Usa un umidificatore per mantenere umida l'aria nella tua casa. Questo può aiutare ad alleviare la congestione nasale e la tosse.

* Fai una doccia o un bagno caldo per rilassare i muscoli e alleviare il dolore.

* Utilizzare un impacco freddo per ridurre la febbre.

* Sostieni i cuscini quando dormi per alleviare la congestione nasale e la tosse.

* Evitare di fumare e di fumare passivamente.

*Se hai domande o dubbi, parla con il tuo medico.