Si possono mangiare frutti di mare in gravidanza?

Mangiare frutti di mare durante la gravidanza è generalmente considerato sicuro, ma è importante essere cauti sui tipi di frutti di mare che consumi e sulla quantità che mangi. Alcuni tipi di frutti di mare possono contenere alti livelli di mercurio, che può essere dannoso per lo sviluppo del feto. La FDA raccomanda alle donne incinte di evitare di mangiare squalo, pesce spada, sgombro reale e pesce tegola.

Altri tipi di frutti di mare, come salmone, gamberetti e tonno, sono generalmente sicuri da mangiare durante la gravidanza. Tuttavia, è importante limitare la quantità di tonno consumata a 12 once a settimana, poiché può contenere anche mercurio.

Quando si mangiano frutti di mare durante la gravidanza, è anche importante cucinarli accuratamente. Ciò contribuirà a uccidere eventuali batteri nocivi che potrebbero essere presenti.

Ecco alcuni suggerimenti per mangiare frutti di mare in modo sicuro durante la gravidanza:

* Scegli frutti di mare a basso contenuto di mercurio, come salmone, gamberetti e tonno.

* Limita la quantità di tonno che mangi a 12 once a settimana.

* Evitare di mangiare squalo, pesce spada, sgombro reale e pesce tegola.

*Cuocere accuratamente i frutti di mare.

* Seguire le linee guida della FDA per il consumo di frutti di mare durante la gravidanza.