Sei incinta e ti senti stressata. Va bene?

È normale sentirsi stressati durante la gravidanza. Dopotutto, stai attraversando un cambiamento significativo nella tua vita. Il tuo corpo sta cambiando, i tuoi ormoni fluttuano e ti stai preparando per l'arrivo di un nuovo bambino. Oltre a ciò, potresti avere a che fare con altri fattori di stress, come problemi lavorativi, familiari o finanziari. Tuttavia, lo stress eccessivo può essere dannoso per te e il tuo bambino. Quindi, per favore, parla con il tuo medico o terapista del tuo stress se ti senti sopraffatto. Possono aiutarti a sviluppare meccanismi di coping per ridurre lo stress.

Alcuni suggerimenti per gestire lo stress in gravidanza

- Pratica tecniche di rilassamento, come yoga, meditazione o respirazione profonda

- Trascorri del tempo con le persone care che ti fanno sentire felice e rilassato

- Fare attività fisica regolare, ma evitare attività troppo faticose

- Cerca di mantenere routine sane

- Mangiare pasti nutrienti ed equilibrati e dormire a sufficienza

- Non esitate a chiedere aiuto

Se non riesci a tenere sotto controllo lo stress, parla con il tuo medico di possibili tecniche di intervento come la terapia o i trattamenti medici. Ricordare. Lo stress può essere perfettamente normale in gravidanza a patto che tu lo gestisca