Qual è la PRIORITÀ dell'esercizio fisico durante la gravidanza e il postpartum come affermato dall'American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG)?

Secondo l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), la priorità dell’esercizio fisico durante la gravidanza e il postpartum è:

1. Promuovere salute e benessere :L'attività fisica regolare durante la gravidanza e il postpartum presenta numerosi benefici sia per la madre che per il bambino, tra cui la promozione della salute cardiovascolare, il miglioramento dell'umore, la riduzione dello stress, il mantenimento di un peso sano e la facilitazione del travaglio e del parto.

2. Ridurre al minimo i rischi legati alla gravidanza :L'esercizio fisico durante la gravidanza può aiutare a ridurre il rischio di alcune complicazioni della gravidanza, come il diabete gestazionale, la preeclampsia, il travaglio pretermine e l'eccessivo aumento di peso. Inoltre, rimanere attivi dopo il parto può aiutare a ridurre il rischio di depressione e ansia postpartum.

3. Mantenere o migliorare la forma fisica in modo sicuro :Le donne incinte e dopo il parto possono impegnarsi in sicurezza nella maggior parte delle forme di esercizio fisico, con le modifiche necessarie per adattarsi ai loro corpi che cambiano. L’attività fisica regolare può aiutare a mantenere o migliorare i livelli di forma fisica, facilitando il recupero dopo il parto e preparando il corpo per future gravidanze.

4. Rispetta le esigenze individuali :ACOG sottolinea inoltre l'importanza di rispettare i bisogni e i limiti individuali di ciascuna donna in gravidanza e dopo il parto. Le raccomandazioni sugli esercizi dovrebbero essere adattate alla storia sanitaria, al livello di forma fisica e alle preferenze di ciascuna donna, con gli operatori sanitari che forniscono guida e supervisione secondo necessità.