Sono incinta di un paio di settimane e soffri già di una brutta nausea mattutina, qualcuno può dire cosa hanno fatto o usato per aiutarmi davvero?

Ecco alcuni suggerimenti e rimedi che possono aiutare ad alleviare la nausea mattutina:

1. Rimani idratato:

- Bere molti liquidi, soprattutto acqua, per prevenire la disidratazione.

2. Zenzero e Menta:

- Consumare lo zenzero in varie forme, come tè allo zenzero, caramelle allo zenzero o bevande a base di zenzero. È noto anche che la menta aiuta contro la nausea.

3. Dieta equilibrata:

- Consumare pasti piccoli e frequenti durante la giornata invece di pasti abbondanti e pesanti. Includi alimenti ricchi di sostanze nutritive come frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre.

4.Vitamina B6:

- Chiedi al tuo medico se l'assunzione di integratori di vitamina B6 può aiutare ad alleviare i sintomi.

5. Evita gli alimenti trigger:

- Identificare ed evitare cibi o odori che scatenano la nausea.

6. Aria fresca:

- Fai una passeggiata o trascorri del tempo all'aria aperta per ridurre la nausea.

7. Agopuntura o digitopressione:

- Consulta un operatore sanitario per sapere se queste terapie alternative possono aiutarti ad alleviare la nausea mattutina.

8. Riposo:

- Dormi e riposa abbastanza per ridurre l'affaticamento e l'intensità dei sintomi.

9. Farmaci da banco:

- Alcuni farmaci da banco, come antistaminici o antiacidi, possono fornire sollievo. Consultare il medico prima di assumere qualsiasi farmaco.

10. Rimani in posizione eretta dopo aver mangiato:

- Cerca di rimanere in posizione eretta per almeno 30 minuti dopo aver mangiato per ridurre la probabilità che si manifestino sintomi.

*Consulta il tuo medico prima di provare nuovi rimedi o farmaci per assicurarti che siano sicuri per te durante la gravidanza *.