Fa male prendere troppo sole durante la gravidanza?

Esposizione al sole e gravidanza:conoscere i rischi e le precauzioni

Mentre una moderata esposizione alla luce solare può fornire vitamina D essenziale durante la gravidanza, l’esposizione eccessiva al sole o attività prolungate all’aperto senza un’adeguata protezione possono comportare rischi sia per la madre che per il bambino in via di sviluppo. Ecco perché troppo sole durante la gravidanza è una preoccupazione e quali precauzioni prendere in considerazione:

1. Deplezione di folati :

Un’eccessiva esposizione alla luce solare può abbattere il folato, un importante nutriente cruciale per lo sviluppo fetale e prevenire i difetti del tubo neurale.

2. Disidratazione: Le donne incinte sono più inclini alla disidratazione e l’esposizione al sole può esacerbare la perdita di liquidi, portando a potenziali problemi di salute.

3. Preoccupazioni della pelle :

I cambiamenti ormonali durante la gravidanza rendono la pelle più sensibile al sole, aumentando il rischio di scottature, cambiamenti di pigmentazione e persino di cancro della pelle.

4. Rischio di preeclampsia :Alcuni studi suggeriscono un possibile legame tra un'eccessiva esposizione al sole e un aumento del rischio di preeclampsia, una condizione della gravidanza caratterizzata da alta pressione sanguigna.

Precauzioni da adottare:

- Evita le ore di punta del sole :rimanere in casa o cercare l'ombra tra le 10:00 e le 16:00, quando i raggi UV del sole sono più forti.

- Copriti :indossare magliette e pantaloni larghi a maniche lunghe, un cappello a tesa larga e occhiali da sole.

- La protezione solare è un must :applicare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF minimo di 30 su tutta la pelle esposta, inclusi viso, collo, mani e braccia, e riapplicare ogni due ore.

- Cerca l'ombra :fai delle pause all'ombra quando possibile, soprattutto se inizi a sentirti surriscaldato.

- Rimani idratato :Bevi molti liquidi durante il giorno per rimanere ben idratato.

Quando chiedere consiglio al medico :Se si verificano gravi scottature solari o altri problemi della pelle durante la gravidanza, consultare il proprio medico per indicazioni.

Con moderazione, la luce solare può fornire vitamina D; chiedi consiglio al tuo medico per assicurarti di ricevere la giusta quantità di luce solare riducendo al minimo i rischi.