Sono incinta di 6 settimane e ti sembra di dover fare pipì ogni 10 secondi. Cosa posso fare?

La minzione frequente durante la gravidanza è comune, soprattutto nelle fasi iniziali. È causata dall’aumento della produzione dell’ormone progesterone e dall’aumento del flusso sanguigno ai reni, che porta ad un aumento della produzione di urina. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a gestire la minzione frequente:

1. Bevi molti liquidi: Mantieniti idratato bevendo molti liquidi durante la giornata, ma soprattutto limitane l'assunzione nelle ore che precedono il momento di andare a dormire per ridurre la necessità di alzarti durante la notte.

2. Svuota regolarmente la vescica: Fai pipì anche quando non senti un forte bisogno e non aspettare che la vescica sia piena per evitare di esercitare pressione sulla vescica.

3. Esegui esercizi per il pavimento pelvico (esercizi di Kegel): Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico può aiutare a controllare le perdite della vescica.

4. Inclinarsi in avanti mentre si urina: Ciò può aiutarti a svuotare completamente la vescica.

5. Evita gli irritanti della vescica: Alcuni cibi e bevande come caffeina, alcol, dolcificanti artificiali e cibi piccanti possono irritare la vescica e peggiorare il bisogno di urinare. Limita o evita questi elementi.

6. Solleva i piedi: Alzare i piedi durante la notte o quando si è seduti può aiutare a ridurre la pressione sulla vescica.

7. Parla con il tuo medico: Se i sintomi persistono o diventano gravi, parla con il medico. Potrebbe esserci una condizione medica di base che necessita di trattamento.