I crampi e il gonfiore allo stomaco sono comuni in gravidanza?

Crampi e gonfiore allo stomaco sono comuni durante la gravidanza. I crampi sono spesso causati dalla crescita dell'utero che esercita pressione sui legamenti che lo sostengono. Il gonfiore allo stomaco è spesso causato dall’aumento dei livelli di progesterone nel corpo, che può rallentare la digestione.

Ecco alcuni suggerimenti per alleviare i crampi e il gonfiore allo stomaco durante la gravidanza:

-Riposo.

-Metti un impacco caldo sull'addome.

-Fai un bagno caldo.

-Massaggia l'addome.

-Bere molta acqua.

-Segui una dieta sana, che includa molta frutta, verdura e cereali integrali.

-Evitare cibi che provocano gonfiore, come verdure che producono gas e cibi ricchi di grassi.

-Fai attività fisica regolarmente.

-Parla con il tuo medico se i crampi e il gonfiore sono gravi o persistenti.