Hai bisogno di ferro extra se sei incinta e stai ancora allattando il tuo bambino di 6 mesi?

È importante mantenere livelli adeguati di ferro durante la gravidanza e l'allattamento al seno per sostenere la crescita e lo sviluppo del bambino. La carenza di ferro può portare ad affaticamento, debolezza e altri problemi di salute sia nella madre che nel bambino.

Durante la gravidanza, l'assunzione giornaliera raccomandata di ferro è di 27 mg. Questa quantità può essere ottenuta attraverso una dieta equilibrata che includa alimenti ricchi di ferro come carne rossa, pollame, pesce, fagioli, lenticchie, spinaci e cereali arricchiti. Tuttavia, alcune donne potrebbero aver bisogno di assumere un integratore di ferro per soddisfare le proprie esigenze.

Durante l'allattamento, l'assunzione giornaliera raccomandata di ferro è di 9 mg. Questa quantità può essere ottenuta anche attraverso una dieta equilibrata. Tuttavia, alcune donne potrebbero aver bisogno di assumere un integratore di ferro, soprattutto se allattano esclusivamente al seno o se hanno un flusso mestruale abbondante.

Se sei incinta o stai allattando e sei preoccupata per i tuoi livelli di ferro, è importante parlare con il tuo medico. Possono consigliarti una dieta e/o un piano di integratori per aiutarti a soddisfare le tue esigenze.