Sei incinta di 38 settimane del tuo quinto figlio, come puoi iniziare il travaglio da sola?

1. Olio di ricino

L'olio di ricino è un lassativo naturale utilizzato da secoli per indurre il travaglio. Funziona stimolando l'intestino, che a sua volta può causare la contrazione dell'utero. Per utilizzare l'olio di ricino, prendine 1-2 cucchiai a stomaco vuoto. Assicurati di bere molti liquidi, poiché l'olio di ricino può causare disidratazione.

2. Olio di enotera

L'olio di enotera è un integratore naturale che ha dimostrato di aiutare ad ammorbidire e dilatare la cervice. Può essere assunto per via orale o applicato localmente sulla cervice. Per utilizzare l'olio di enotera, prendine 500-1.000 mg per via orale al giorno o applica 1-2 gocce sulla cervice una o due volte al giorno.

3. Tè alle foglie di lampone rosso

Il tè alle foglie di lampone rosso è un rimedio erboristico tradizionale che è stato utilizzato per aiutare a tonificare e rafforzare l'utero. Può anche aiutare ad aumentare la circolazione nell'utero e nella cervice. Per utilizzare il tè alle foglie di lampone rosso, bere 1-2 tazze al giorno, a partire dalla 32a settimana di gestazione.

4. Agopuntura

L'agopuntura è una tecnica della medicina tradizionale cinese che prevede l'inserimento di sottili aghi nella pelle in punti specifici del corpo. È stato dimostrato che l’agopuntura aiuta ad alleviare il dolore, migliorare la circolazione e favorire il rilassamento. Può anche aiutare a bilanciare gli ormoni responsabili del travaglio. Per trovare un agopuntore specializzato in gravidanza, chiedi al tuo medico un rinvio.

5. Camminare

Camminare è un ottimo modo per fare esercizio e aiutare il bambino a scendere nel bacino. Quando cammini, la gravità aiuta a spingere la testa del bambino verso il basso sulla cervice, il che può favorire l'inizio del travaglio. Obiettivo per 30 minuti di cammino ogni giorno.

6. Accovacciarsi

Accovacciarsi è un altro ottimo modo per aiutare il bambino a scendere nel bacino. Quando ti accovacci, i muscoli del pavimento pelvico si rilassano e lo spazio nel bacino si allarga. Questo può aiutare a rendere più facile per il tuo bambino mettersi in posizione per il travaglio. Prova ad accovacciarti per qualche minuto più volte al giorno.

7. Stimolazione del seno

La stimolazione del seno può aiutare a rilasciare l’ormone ossitocina, responsabile delle contrazioni. Per stimolare il seno, massaggialo delicatamente con le mani o utilizza un tiralatte. Assicurati di evitare di tirare o pizzicare i capezzoli, poiché ciò può causare dolore.

8. Rapporto sessuale

I rapporti sessuali possono anche aiutare a rilasciare ossitocina e stimolare le contrazioni. Durante l'orgasmo, il corpo rilascia una serie di ormoni, tra cui l'ossitocina, che può aiutare ad avviare il travaglio. Se ti senti a tuo agio, prova a fare sesso con il tuo partner nelle settimane precedenti la data del parto.

9. Rimani positivo

È importante rimanere positivi e rilassati nelle settimane precedenti la data di scadenza. Lo stress può effettivamente ritardare il travaglio, quindi cerca di trovare modi per rilassarti e goderti la gravidanza. Trascorri del tempo con i tuoi cari, fai yoga o meditazione e ascolta musica rilassante.

10. Sii paziente

Ricorda, ogni gravidanza è diversa e non esiste un approccio unico per indurre il travaglio. Se hai provato i metodi sopra indicati e non sei ancora in travaglio, non disperare. Sii paziente e il tuo bambino arriverà quando sarà pronto.