Una mamma incinta che fuma o è stressata è più salutare per il bambino nel grembo materno?

Il fumo e lo stress durante la gravidanza possono entrambi influire negativamente sulla salute del bambino nel grembo materno.

Fumare durante la gravidanza

Fumare durante la gravidanza può aumentare il rischio di:

*Nascita prematura

* Basso peso alla nascita

*Sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS)

* Labbro e palatoschisi

*Disabilità dell'apprendimento

* Problemi comportamentali

Stress durante la gravidanza

Lo stress durante la gravidanza può anche aumentare il rischio di:

*Nascita prematura

* Basso peso alla nascita

* Distress fetale

* Depressione postpartum

È importante che le donne incinte evitino di fumare e gestiscano i livelli di stress. Se sei incinta e hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, parla con il tuo medico. Ci sono molte risorse disponibili per aiutarti a gestire lo stress durante la gravidanza.

Ecco alcuni suggerimenti per gestire lo stress durante la gravidanza:

* Fai esercizio fisico regolare.

* Segui una dieta sana.

* Dormi abbastanza.

* Pratica tecniche di rilassamento, come yoga, meditazione o respirazione profonda.

* Parla delle tue preoccupazioni con il tuo partner, la tua famiglia o i tuoi amici.

* Unisciti a un gruppo di sostegno per donne incinte.

Se stai vivendo un forte stress durante la gravidanza, parla con il tuo medico. Potrebbero esserci farmaci o terapie che possono aiutarti a gestire i livelli di stress.