Come evitare che la pelle allentata sulla pancia dopo la gravidanza

Durante la gravidanza , ci sono cose che una donna può fare per prendersi cura di lei la pelle stretching e aiutare a prevenire l'eccesso allentamento della zona del ventre delicato . Aumento di peso corretta , esercizio fisico e idratante contribuiscono a pelle gravidanza sana , che vi aiuterà a recuperare più rapidamente dopo aver dato birth.Things Hai bisogno
karitè o burro di cacao idratante online abbigliamento di maternità di supporto
Scale

Mostra Altre istruzioni
1

l'aumento di peso lentamente e con attenzione , a seconda del peso che si avvia con . Se sei un peso sano prima di concepire , si dovrebbe guadagnare tra i 25 ei 35 chili. Se si è sottopeso , allora si dovrebbe guadagnare 28-40 chili durante la gravidanza . Se si inizia in sovrappeso , si dovrebbe guadagnare meno --- tra 15 e 25 chili durante la vostra nove months.Use una scala per tenere traccia di quanto peso si sta guadagnando in modo che si può tenere in una gamma sana . Il peso più si guadagna durante la gravidanza , l'effetto maggiore si avrà su tutto il corpo dopo il bambino arriva . Rendere più facile su voi stessi guadagnando la quantità raccomandata di peso , pur mantenendo una dieta equilibrata che comprende proteine, fibre e frutta fresca e verdura .
2

Esercizio come spesso possibile per tutta la gravidanza . Walking e yoga prenatale sono alcune delle migliori scelte che offrono un basso impatto sulle articolazioni e muscoli . " Lo Yoga aiuta davvero a migliorare l'esperienza della gravidanza , aiutando il corpo a far fronte con il ceppo di cambiamenti ormonali e aumenti di peso ", secondo la risorsa online Il Ventre sano . Assicuratevi di indossare abiti di sostegno durante l'allenamento . Secondo MaternityLeggings.org , "Hai bisogno di abbigliamento flessibile che si estende e si piega con te . " Mantenere il proprio corpo una priorità può contribuire a rendere una madre più attivo quando esigenti set pianificazione del bambino in .
3

Smooth uno spesso karitè o burro di cacao su tutta la zona pancia due volte al giorno . Il processo di massaggiare le creme nel tuo ventre può essere un'esperienza - distensione e un rituale vi ricorderete a lungo dopo la gravidanza è finita . Idratante Extra aiuterà anche a ridurre pelle e smagliature prurito . Womenshealthcaretopics.com suggerisce " il modo migliore per curare prurito della pelle durante la gravidanza è quello di utilizzare un sacco di crema idratante . "