Come fare Nails Kids ' forte e non così fragile

Una dieta equilibrata può aiutare a fornire le sostanze nutritive necessarie per unghie sane . Bambini con unghie fragili possono essere carenti in una o più delle vitamine necessarie per forte sviluppo chiodo . Le unghie devono cheratina a crescere, e la mancanza di questa proteina può portare a unghie fragili o deboli che si rompono o si incastrano facilmente. Includere alimenti contenenti biotina , vitamina B12 e vitamina C nella dieta di un bambino per rendere le unghie più forti e meno fragile . Un supplemento di vitamina può essere necessario , tuttavia , chiedere il parere di un medico prima di dare ai bambini integratori alimentari . Istruzioni
Dieta
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Una fornire il vostro bambino con una dieta ben bilanciata tra cui biotina , che è una vitamina che metabolizza la proteina cheratina . La biotina , noto anche come vitamina H , è una delle vitamine del complesso B , di favorire lo sviluppo di forti unghie . Carne e latticini sono naturalmente ricchi di vitamine del complesso B , ma verde , ortaggi a foglia e alimenti contenenti cereali integrali sono alternative adeguate per i vegetariani .
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sono i cibi che contengono vitamina B12 nella dieta del vostro bambino . La vitamina B12 si trova principalmente nel pesce , carne e latticini , quindi un vegetariano può richiedere un integratore non- alimentare Se le unghie sono fragili da una carenza di vitamina B12 .
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Assicurati che il tuo la dieta del bambino contiene livelli adeguati di vitamina C per mantenere le unghie idratata e forte. La disidratazione è una causa di unghie fragili o indeboliti , ma un apporto giornaliero di frutta e verdura aiuta a mantenere i livelli del corpo di vitamina C e aumentare l'idratazione . La vitamina C è solubile in acqua , il che significa che il corpo è in grado di immagazzinare la vitamina. Frutta e verdure come peperoni o pomodori agrumi forniscono una buona fonte di vitamina C.
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Chiedere il parere di un professionista sanitario se le unghie del vostro bambino sono fragili e si mangia una dieta sana ed equilibrata . Il vostro bambino può avere una vitamina o carenza di minerali che causano unghie deboli , o potrebbe essere un sintomo di una malattia più grave . Un medico o un nutrizionista deve diagnosticare il problema in modo corretto e raccomandare un piano di azione adeguato .
Integratori
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Chiedete al vostro medico se si dovrebbe considerare la supplementazione di vitamina se il bambino è un vegetariano o segue una dieta ristretta , perché la mancanza di vitamine nella dieta può essere la causa di unghie fragili .
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Include un supplemento di vitamina nella dieta del vostro bambino, se il vostro medico o nutrizionista ti consiglia di farlo . Una dieta ristretta non può fornire le vitamine ei minerali necessari richiesti per unghie sane , e una vitamina B e vitamina C integratore può rendere le unghie del vostro bambino più forte e meno fragile .
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consideri un integratore multivitaminico e minerale se il vostro bambino è schizzinoso . Unghie fragili possono essere un segno di vitamina B e di carenza di vitamina C , ma se il vostro bambino si rifiuta di mangiare una dieta equilibrata che possono anche essere carenti altre vitamine e minerali essenziali . Chiedere il parere di un professionista sanitario se pensate che il vostro bambino ha una carenza generale di vitamina .