Come promuovere il benessere , la nutrizione salute e sicurezza per i bambini

Ottenere i più piccoli ad abbracciare abitudini sane e ampliare le loro tavolozze di pasti nutrienti potrebbe essere più facile di quanto si pensi . Da offrendo loro modi divertenti per esercitare mentre a gioco di commutazione lentamente spuntini malsani con quelle ricco di nutrizione , ci sono diversi modi per ottenere i vostri bambini entusiasti di vivere sani stili di vita . Istruzioni
1

fare buone scelte alimentari dalla colazione alla cena . Cibi cattivi sostitutivi che sono ricchi di grassi e calorie con quelli che sono grandi per i loro corpi in crescita come i cereali integrali , carni magre e succhi di frutta senza zucchero . Insegnare ai bambini ad avere il giusto controllo delle porzioni nelle loro scelte alimentari. I lavori per le attività che insegnano quanto è sufficiente. Non lasciare che i vostri bambini a mangiare solo le cose che piacciono , inizia ora a dare loro opzioni per il cibo sano .
2

Imballare un pranzo emozionante per i vostri bambini . Riempire la scatola di pranzo con un sacco di spuntini sani possono godere . Ne fanno un esplosione colorata , quando vedono una mela rosso brillante , lungo giallo banana o un pacchetto di salatini . Acquistare diverse opzioni di spuntino e far loro scegliere la loro voce spuntino ogni notte, quando sei imballaggio loro pranzo . Questo insegna loro presto- a prendere alternative più sane .
3

Insegnare loro come praticare una buona igiene . Pratica lo sciacquone del gabinetto , lavarsi le mani e che coprono la bocca . Impostare un semplice sistema di ricompensa per i giovani nelle fasi iniziali di formazione , in modo da ricevere una stella d'oro se si ricordavano certe buone abitudini .
4

Rendere la sicurezza cucina una parte importante del piano per la bambini. Da stare lontano dal fuoco - a non toccare i coltelli affilati - capire che queste lezioni sono altrettanto importanti come insegnare loro cosa mangiare
5

Ottieni loro e in movimento . . Utilizzare tattiche giocoso come la danza , kickball e anche in giro con il cane per far loro conoscere altri modi di lavorare verso uno stile di vita fisicamente in forma . Fate una passeggiata famiglia insieme dopo cena e impegnarsi per un piano di sano come un'intera famiglia .
6

Partecipare a eventi di salute e fitness locali. Controlla la tua guida eventi locali per i festival di fitness o divertimento correre maratone famiglia. Approfittate di eventi della comunità per ottenere i vostri piccoli in giro , anche se è solo trascorrere la giornata al mercato del contadino o al parco .