Alimenti sicuri per 12-24 mesi

A un anno di età , i genitori iniziano lo svezzamento il bambino fuori latte materno . Età compresa tra i 12 e 24 mesi , il progresso dieta del vostro bambino verso una più simile al proprio . Le abitudini alimentari e le preferenze sono impostate primi anni di vita , in modo da adottare scelte sane e mirano ad espandere la sua tavolozza , con una varietà di cibi . Capacità motorie si stanno sviluppando in questo momento, così finger food sono una grande opzione . Prova a dare il vostro bambino un utensile adatto ai bambini a mangiare con durante questo periodo di tempo . Dairy

Età compresa tra i 12 e 24 mesi , le ossa del vostro bambino sono in rapida crescita . Latte è una fonte importante di calcio , essenziale per promuovere la crescita ossea sana e lo sviluppo . Vitamina D , forniti da latticini , favorisce l'assorbimento e l'utilizzazione di calcio . Il tuo bambino ha bisogno di 2-3 porzioni di latticini al giorno . Latte intero, formaggi , ricotta e yogurt sono buone scelte .

Frutta e verdura

altamente nutrienti densi , frutta e verdura sono la migliore fonte di vitamine e minerali essenziali per lo sviluppo del vostro bambino . Inoltre , frutta e verdura forniscono una preziosa fonte di fibra alimentare , importante per la digestione sana e regolare la corretta risposta insulinica . A uno a due anni di età, il bambino necessita di 2-3 porzioni di frutta e verdura ogni giorno . Sperimentare con diversi tipi di frutta e verdura , introducendo il bambino a nuovi sapori e consistenze e garantire che ricevono la gamma completa di vitamine e minerali . Una porzione tipica può essere costituito da una mezza mela a fette , mezza banana o 1/4 di tazza di piselli cotti .
Grani

Durante una fase molto attiva di vita , grani fornire una grande fonte di energia , oltre ad essere pieno di vitamine del gruppo B , fibre alimentari e minerali importanti , come l'acido folico . Una porzione di cereali, come mezzo bagel o più crackers di riso per fare una grande merenda . Al momento dei pasti , 1/4 tazza di riso o di pasta o 1/3 di tazza di avena o cereali sono buone scelte . A uno a due anni di età , il bambino necessita di 5-6 porzioni di cereali al giorno .
Protein

Assicuratevi che il vostro bambino consuma almeno due porzioni di proteine ​​al giorno , essenziale per il mantenimento e la crescita dei tessuti . Le uova , sia sode o strapazzate , forniscono una grande fonte di proteine ​​. Altri suggerimenti che servono sono piccoli pezzi di pesce , pollame, fagioli e tofu .