Come feed bambini sulla dieta Raw Food

Portare il tema di una dieta di cibi crudi e molte persone ti guardano come se avessi due teste . Dite loro che i vostri figli anche seguire una dieta di cibi crudi e sarete probabilmente di fronte a una raffica di accuse circa malnutrizione . Ma nel mondo , con un numero sempre crescente di bambini che vivono con l'obesità e la malattia , astensione da cibi spazzatura e trasformati e concentrandosi principalmente sulle prime, alimenti inalterati sembra la strada da percorrere . Con una pianificazione e considerazione per le particolari esigenze nutrizionali di un corpo in crescita , si può certamente nutrire il suo bambino una dieta di cibi crudi sana ed equilibrata . Cose che ti serviranno
Kid orientati cibi crudi libri di ricette : Libri nutrizionali di cibi crudi
Una varietà di frutta cruda , verdura, cereali , noci e semi
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come nutrire bambini piccoli sul Raw Food Diet
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scegliere il rapporto di crudo rispetto alimenti minimamente trasformati . Molti crudisti definiscono una dieta cruda come consumare almeno il 75 per cento dei loro cibi non cotti, con il restante 25 per cento minimamente trasformati e mai una temperatura superiore a 104 gradi Fahrenheit , la temperatura alla quale si ritiene che il valore nutrizionale degli alimenti comincia a declinare . Essere realistici circa i vostri obiettivi assunzione di cibo prime per i vostri bambini .
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Adattare la propria dieta cibi crudi . In generale , i bambini possono mangiare ciò che si mangia . Se stai mangiando un pasto con verdure a foglia verde e il vostro bambino è molto giovane e ha problemi con la texture di verdi, semplicemente purea le verdure e fare una zuppa o salsa per il vostro bambino . Finché i cibi sono evolutivamente appropriate , andare avanti e fare gli stessi pasti e spuntini per entrambi. Essere consapevoli di cose come noci che sono rischi di soffocamento per i bambini molto piccoli; adattare e dare loro burro di noci , invece.
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Assicurarsi che il bambino riceve abbastanza grassi essenziali, minerali e vitamine . Le diete prime alimentari hanno poco o nessun caseificio , che è dove la maggior parte dei bambini ottenere il loro calcio e vitamina D da . Se vivete in un clima in cui il bambino non è regolarmente esposto alla luce solare , o se il bambino ha la pelle scura , carenze di vitamine D dalla dieta sono particolarmente preoccupanti . I bambini che non mangiano carne sono inclini ad anemia e vitamina B carenze. A seconda di quale parte della dieta del vostro bambino si compone di cibi crudi , integratori sarà probabilmente necessario per prevenire le malattie e l'umore e disturbi dell'attenzione .
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rimanere educati . Ci vuole un certo sforzo per assicurarsi che il bambino riceve abbastanza nutrimento dal cibo . Diete a crudo e parzialmente prime sono oggetto di dibattito e di ricerca . Rimanere informati e ricevere consigli di un medico che è informato di diete prime alimentari e le esigenze nutrizionali dei bambini in crescita . Avere il vostro bambino regolarmente esaminati per eventuali carenze nutrizionali .