Come i genitori possono ottenere i loro figli a mangiare sano

frutta e verdura intrufolarsi nel loro pasti e il buon esempio mangiando sano soli . Una dieta ben bilanciata promuove un peso corporeo sano e immagine di sé; energia; la capacità di concentrarsi; e diminuisce il rischio di malattie croniche stile di vita . Prendere provvedimenti per porre le basi presto nella vita e impostare un modello sano per i vostri bambini . Istruzioni
1

insegnare ai vostri figli sane abitudini alimentari sin dalla giovane età in modo che godono di buona salute per tutta la vita . E 'più facile insegnare ai bambini una sana alimentazione che è di rompere loro di cattive abitudini alimentari. Dare loro un buon inizio .
2

Avere pasti in famiglia su base regolare . Con priorità pasti in famiglia , i bambini ansiosi di avere la colazione o la cena . E ' confortante e possono imparare dall'esempio impostato . Mangiare cibi sani come frutta e verdura e il bambino molto probabilmente fare altrettanto.
3

Coinvolgere i bambini nel processo di pianificazione dei pasti e la cucina in modo che siano più propensi a mangiare il cibo che aiutare a preparare . Lasciate che apparecchiare la tavola . Effettuare la lista della spesa con l'aiuto dei vostri bambini . Incoraggiare loro di includere i loro ortaggi e frutti preferiti e portarli al negozio di alimentari con voi .
4

Evitare di conservare spuntini malsani nella vostra casa . Scorta di spuntini sani come fette di mela , cracker integrali , luce popcorn e bastoncini di carota . Tenere qualche snack in auto e da raggiungere facili scaffali in casa in modo che le alternative sane sono sempre a portata di mano .
5

Fai frullati di frutta per i vostri figli e aggiungere la frutta alla loro cereali . I bambini non possono volere sempre di mangiare frutta fresca ma si possono intrufolarsi nella loro dieta , facendo frullati e aggiungendo al loro cereali .
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Diventa creativo con le verdure . Shred e si fondono in zuppe , salse e stufati . Articoli Cuocere con le verdure in loro come muffin carote e pane zucchine . Servire una varietà di verdure con dip come i bambini godono immergendo il loro cibo . Fai mangiare verdure un'esperienza divertente .