Idee per la mia scuola per bambini al sacco

I genitori hanno poco controllo su cosa e quanto i loro bambini mangiano una volta che sono a scuola . I pasti serviti il pranzo a scuola devono soddisfare le linee guida federali di nutrizione , ma se il vostro bambino mangia il cibo è da lui. Pizza e patatine fritte sono spesso parte del menu e con distributori automatici della scuola a portata di mano , i bambini possono finire per ottenere la nutrizione insufficiente . Per stimolare il bambino liceo età a mangiare più sano , è possibile brown- bag un pranzo per lui a mangiare a scuola. Sandwiches

imballaggio panini è semplice e veloce e c'è un sacco di varietà tra cui scegliere . È possibile utilizzare diversi tipi di pane o di grano intero avvolge . Utilizzando diverse spread manterrà il vostro bambino da annoiarsi con i suoi pranzi. Due piccoli panini bagel grano intero fornirà il vostro bambino con 6 grammi di fibre . Aggiungete un po ' di proteine ​​per le ciambelle a forma di fette di arrosto di manzo o tacchino e di fornire calcio da rabbocco via con formaggio ridotto contenuto di grassi . Alcune fette di pomodoro , lattuga e germogli possono essere aggiunti per aumentare la quantità di vitamine .
Leftovers

freddo riso fritto e pasta stanno riempiendo le opzioni per imballare per il vostro bambino di il pranzo. Assicurati di includere un sacco di verdure . Se avete riso fritto lasciati dal cinese take -out , farà un buon pranzo a freddo per il vostro bambino . È possibile rendere il proprio riso fritto cucinando riso e lanciandolo con uova cotte , sgusciate edamame , peperoni e carote e cubetti di carne magra come il pollo a dadini . Pasta Leftover quali spaghetti può essere piegato nelle uova sbattute e cotto in una padella per formare una frittata . Servite la frittata di pane focaccia .
Zuppa e insalata

tazze di zuppa sono disponibili nel vostro negozio di alimentari e sono facilmente fatte da solo l'aggiunta di un po ' di acqua calda . Perché sono spesso ad alto contenuto di sodio , si dovrebbe valigia solo per il vostro bambino una volta alla settimana o acquistare una delle varietà sani minestra microonde che molte grandi marche offrono. Se vuoi ricchi di fibre , le varietà a basso contenuto di sodio . Aggiungi un insalata per completare il pasto . Toss insalata Cobb , spinaci , uova sode , prosciutto magro o formaggio leggero in un take -along contenitore di plastica . Servire il condimento in un contenitore separato sul lato renderà l'insalata rimane fresco .
Snack

parte i pasti principali , il vostro bambino avrà bisogno di diversi spuntini con il suo pranzi . C'è una varietà di elementi che è possibile includere . Alcune idee includono frutta e verdure crude , come carote o sedano con dip , yogurt , snack bar, bastoncini di formaggio e noci . Come un trattamento è possibile includere qualcosa di dolce o salato , come un biscotto , biscotto o un sacchetto di patatine .