Borse Mangiare sano per i bambini

Aiutare i bambini a sviluppare sane abitudini alimentari inizia con i genitori alimentari e di altri adulti influenti prevedono per loro. Come tale, la creazione di borse sana alimentazione per i bambini a prendere con loro per il pranzo o altre gite è un buon modo per stabilire mangiare nutriente . Quando si crea un sacchetto di un'alimentazione sana per il vostro bambino , in considerazione ciò che a loro piace mangiare e cosa nutrienti può essere che manchi dalla loro dieta attuale . Frutta

comprendono una vasta gamma di frutta in borsa una sana alimentazione del bambino . La frutta deve essere già sbucciate e tagliate in dimensioni gestibili per il vostro bambino . Essere sicuri di acquistare frutti che sono organicamente coltivati ​​a garantire l'assenza di pesticidi o ormoni dannosi sono stati usati per coltivare i frutti si sceglie. Se il vostro bambino trova alcuni frutti di cattivo gusto, in considerazione diverse varietà di frutta per includere , ad esempio , come la frutta tropicale o di meloni .

Verdura

Alcuni bambini non godono di verdure da stessi , ma possono mangiarli se inclusi con un condimento o salsa . Trovare modi creativi per aggiungere le verdure nel Cofanetto sana alimentazione del bambino . Includere un condimento senza grassi sul lato, o dare al vostro bambino di burro di arachidi spalmato su gambi di sedano condita con uvetta . I bambini possono anche trovare divertente per creare il proprio tacchino e verdure pita tasca con fette di tacchino e una varietà di verdure come pomodori , lattuga e carote . Top con un condimento leggero o hummus per aumentare il sapore della tasca pita .

Crackers e Chips

cracker integrali e patatine sono un buon sostituire gli spuntini altrimenti grassi e salati . Creazione di cracker e formaggio panini con l'aggiunta di formaggio magro in cima Triscuits o di un altro cracker di cereali integrali . Si può anche diffondersi burro di arachidi in cima a basso contenuto di grassi torte di riso per un'aggiunta alla tua borsa sana alimentazione . I bambini possono anche godere di tortilla chips al forno con salsa di soia fatto in casa sul lato. Non importa la merenda si sceglie, essere sicuri che è a basso contenuto di sodio e grassi .
Bere

bambini saranno sete dopo aver mangiato il cibo nel loro sacchetto di sana alimentazione . Proteggere i bambini dal consumo di bibite zuccherate e succhi di frutta , includendo le proprie bevande salutari . I bambini dovrebbero bere acqua o latte con i loro pasti , anche se piccole quantità di succo al 100 per cento sono anche appropriati . Considerare la creazione di una bibita sana te mescolando club soda e il 100 per cento di succo di frutta come una gustosa alternativa alla soda standard.