Perché bambini hanno bisogno di attività fisiche

I bambini non fanno più attività fisica come dovrebbero . Bambini americani sono meno in forma rispetto ai bambini una generazione fa erano , secondo l'American Heart Association . L'attività fisica nei bambini è importante anche perché può aiutare a prevenire l'inattività e la malattia in età adulta . L'attività fisica richiede il gioco , esercizio , e limiti di TV e computer tempo. Bambini in età scolare dovrebbero avere un'ora di attività fisica quotidiana . Bone Sviluppo
mancanza di attività può portare a malattia ossea .

Le ossa provengono dal tessuto vivo . Per sviluppare ossa forti , i bambini hanno bisogno di attività fisica . Mentre il bambino cresce , l'osso sviluppato massa da attività fisica aiuterà a determinare la salute delle ossa durante il resto della sua vita , secondo l' American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Obesità e malattie

Essendo il giusto peso può mantenere il vostro bambino sano in età adulta .

obesità infantile porta a diversi problemi di salute . I bambini possono soffrire di malattie cardiovascolari , colesterolo alto e diabete , secondo la Mayo Clinic . L'attività fisica può costruire i muscoli , abbassare la pressione sanguigna , migliorare la flessibilità e il controllo del peso .

Sonno
I bambini hanno bisogno di dormire di più .

L'attività fisica del bambino determina quanto bene egli dormirà . Bambini inattivi richiedono più tempo per addormentarsi , i rapporti Nursing Times. Bambini attivi rientrano non solo addormentano più rapidamente , tendono a dormire più a lungo . Ottenere un buon riposo notturno in grado di fornire il vostro bambino l'energia necessaria per la sua giornata .

Altri motivi
attività physcial può aiutare con ansia .

L'attività fisica aumenta la flessibilità e la coordinazione nel vostro bambino . L'attività può migliorare il benessere mentale , riducendo lo stress . L'attività fisica favorisce l'autostima . Esercitare con il vostro bambino può essere divertente per tutta la famiglia .