Alimentazione sana actvities per bambini

Engage bambini in attività che promuovono una sana alimentazione . Abitudini consolidate primi anni di vita può aiutare a sviluppare uno stile di vita sano man mano che crescono . Imparare sane abitudini alimentari può essere divertente se affrontato in modo rilassato e divertente . Mostra loro il valore di sane abitudini alimentari per essere un buon esempio . Little Chef
bambini godono di mangiare cibo hanno aiutato a preparare .

Lascia la tua piccolo chef propria grembiule da appendere in cucina . Quando si tratta di cibo tempo di preparazione , lasciarlo stare su uno sgabello passo . Se è in grado , fargli provare a utilizzare un bastone ghiacciolo a " tagliare" le banane mentre mamma tagli le verdure per la cena . Aiutare a preparare cibo sano renderà più attraente per il suo palato .
Scelte sane

heap un piatto con le scelte alimentari nutriente per il mangiatore schizzinoso .

Se il bambino è molto selettivo su cosa mangiare , dargli diverse scelte sane . Pile di un piccolo piatto o piatto con una varietà di cibi sani . Includere finger food come fette di mela , uva, fragole , cracker integrali, formaggi a pasta molle e la diffusione burro di arachidi su triangoli di pane tostato . L'obiettivo è quello di fornire una varietà sano , pur permettendole di fare le proprie scelte .
Giocare con il cibo
aiutare un bambino a fare associazioni divertimento con gli alimenti sani rendendo le immagini sul loro piatto .

Toast un pezzo di pane integrale . Stendere con una nocciolina naturale o burro di mandorle . Utilizzare frutta secca come uvetta , mirtilli, ananas e albicocche per fare una faccina sorridente o lettera dell'alfabeto . Questo aiuterà il bambino a rendere le connessioni divertimento con cibi sani .
DiVino Partito
hai settimanale degustazione parti di assaggiare nuovi cibi .

Assegnare un giorno alla settimana per un partito degustazione. Introdurre due o tre nuove sensazioni gustative alla volta . Prova formaggio di capra spread sui cracker, guacamole fresco con cereali integrali chips di mais , frutta di stella infilzò su uno stuzzicadenti con uva e banane ruote . Consentire loro di provare senza impegno . Un assaggio può essere sufficiente per ora. D'altra parte , essi possono scoprire un'affinità per qualcosa di nuovo .
Baking Day
bambini imparano a godere di buona salute dolcetti appena sfornati che hanno contribuito a creare .

cuocere pane e biscotti sani insieme . Un bambino abbastanza grande per stare su una sedia accanto alla mamma in cucina può aiutare farina misura e zucchero . Non aspettatevi lui a mantenere una capacità di attenzione molto in giovane età . Si può finire a giocare mentre finisci la cottura . Dategli il suo pezzo di pane o pasta di pizza a impastare . Il piacere sensoriale di giocare con la pasta è attraente per i bambini .

Avvertenze
Usare cautela quando si introducono nuovi alimenti , e seguire le precauzioni standard di sicurezza in cucina .

Molti cibi sani come il burro di arachidi e noci sono altamente allergenico . Fare attenzione di introdurre un bambino piccolo a nuovi alimenti finché non si è sicuri della loro allergie . Essere consapevoli dei rischi di soffocamento , come le noci per i bambini al di sotto dei 3 anni . Usare sempre cautela quando si cucina con i bambini . Sicurezza ha sempre la priorità .