Come ottenere i bambini coinvolti in attività fisica e Giochi

Ottenere i vostri bambini ad essere fisicamente attivi può essere molto impegnativo , perché molti ragazzi spendono un sacco di tempo sedentario davanti alla consolle del computer , televisione o videogiochi. I bambini che esercitano hanno muscoli e le ossa forti e hanno meno probabilità di diventare sovrappeso o sviluppare pressione alta e diabete di tipo 2 . Esercizio non deve significare lavorare in una palestra . Idoneità fisica nei bambini può essere stimolata attraverso una varietà di attività e giochi . Istruzioni
1

scegliere le attività fisiche adeguate all'età per il vostro bambino . Consentire bambini in età prescolare per sviluppare le loro competenze fondamentali da corsa e calci o lanciare una palla . Gioca tag con loro o una partita a seguire il leader . Ottenere i bambini in età scolare coinvolti in giochi di cui godono come il baseball , il calcio o il basket . Lasciate che gli adolescenti sperimentano la palestra, scuola di sport e attività di dopo-scuola come skateboard .
2

Incoraggiate vostro figlio a essere coinvolti in giochi e attività di cui godono e sono bravi a . Secondo il sito web Ragazzi Salute , se un bambino è bravo a una certa attività , che sarà più interessato e impegnato a partecipare .
3

programma giornaliero delle attività fisiche e giochi nel tuo figlio di regolare routine quotidiana in età precoce . Prendere l'abitudine in modo che lei ha meno probabilità di saltare e che lei si abitua ad esso .
4

Impostare un buon esempio per il vostro bambino e rimanere fisicamente attivi . Stabilire uno stile di vita sano . Evitare di diventare un teledipendente , perché questo non sarà un buon esempio per il vostro bambino .
5

Limitare la quantità di tempo che permetterà al bambino di guardare la televisione . Ottieni il tuo bambino a guardare i programmi play-along quando non guardano la televisione in modo da rimanere mentalmente e fisicamente stimolato .
6

Ottieni coinvolti in attività e giochi fisici del vostro bambino . Prendete il vostro bambino al parco , fare passeggiate con il vostro bambino , e ballare , cantare e giocare con il vostro bambino per tenerlo attivo . Organizzare attività di gruppo e giochi con altri bambini ei loro genitori . Fai attività fisica un'esperienza divertente .