Come perdere peso in una settimana per i bambini

Come un genitore si vuole fare in modo che il vostro bambino sta godendo di uno stile di vita sano e attivo . Con l'obesità infantile in aumento , è diventato più importante che mai per i bambini a comprendere i principi di un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare . Insegnare ai bambini l' importanza di questi principi contribuirà a garantire buone abitudini sono svolte in età adulta. Se il bambino è in sovrappeso , poi seguendo un ragionevole programma di perdita di peso si può iniziare a vedere i risultati in una settimana . Istruzioni
1

esercitare ogni giorno per 30 minuti . Rendere piacevole variando le attività giorno per giorno . Per esempio , andare in piscina , un giorno, giocare a frisbee nel parco del prossimo , giocare a calcio il prossimo . Se vostro figlio ama gli sport competitivi quindi andare in bicicletta o camminare , invece. Incoraggiare loro di guardare meno la TV , tagliando fuori indiscriminata zapping e consentendo loro un'ora di televisione di qualità dopo i compiti e le attività fisiche .
2

Mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno . Questo assicurerà che stanno ottenendo la loro dose raccomandata di vitamine e nutrienti essenziali , oltre ad aumentare il loro metabolismo in modo da bruciare calorie più velocemente . Se il bambino non ama la frutta e la verdura poi premiarli per mangiare la loro indennità giornaliera . Ad esempio , permettono loro di scegliere l'attività del giorno successivo .
3

Sostituire gli spuntini zuccherati e grassi con alternative sane . Dare bambini carota e sedano con un tuffo basso contenuto di grassi , invece di patatine , uva passa , uva - e fette di anguria invece di barrette di cioccolato . Come un ossequio occasionale permettere ragazzi della loro caramelle preferite , ma con moderazione . Non tenere i cibi allettanti in casa .
4

Essere un modello di ruolo . Se il bambino vede di godere una vita attiva e mangiare il cibo giusto , allora questo li ispirano . Parlate con altri genitori e organizzare attività di gruppo con gli amici del vostro bambino. Avere il sostegno dei loro amici e la famiglia sarà un grande incoraggiamento per il vostro bambino .