Come aiutare un bambino Perdere peso velocemente

Se il bambino è in sovrappeso , è più probabile perché ha mangiato , alimenti calorici carichi di ingrasso e non fare esercizio sufficiente . Per determinare se il bambino è in sovrappeso , un pediatra metterà a confronto il suo peso ad altri bambini della stessa età e altezza. Se il bambino è più pesante del 95 per cento di altri bambini , lui è considerato in sovrappeso . Per aiutare il bambino a perdere peso velocemente , si dovrebbe avere a mangiare cibi sani , senza limitare drasticamente le calorie . Istruzioni
1

Assicurarsi che tutta la famiglia mangia cibi sani , non solo il bambino in sovrappeso . Effettuare la perdita di peso uno sforzo di famiglia , perché molto probabilmente , se il bambino è mangiare cibi non sani , il resto della famiglia sta facendo altrettanto. Mangiare pasti insieme come una famiglia a tavola , quindi il focus è esclusivamente sui cibi consumati .
2

Fornire tariffa sana per il vostro bambino a mangiare . Includere gli alimenti da tutti i gruppi alimentari , tra cui verdure , frutta , carne, pollame , cereali , fagioli , grassi insaturi e prodotti lattiero-caseari . Evitare di friggere i cibi; vapore , arrostire o cuocere al posto .

3

dare al vostro bambino indulgenze occasionali , in modo che le sue sane abitudini alimentari sono più facili da mantenere per lungo periodo , e in modo che lei non si sente privati ​​. Fornire la fetta di pizza occasionale , gelato e torta di compleanno . Limitare fast food per una volta alla settimana .
4

Lasciare non più di due ore al giorno per guardare la televisione , giocare ai videogiochi o navigare in internet . Motivare il bambino per ottenere più attivo . Unisciti a scuola e nella comunità programmi sportivi come il basket, la pallavolo , calcio e baseball . Andare sulle giostre passeggiate in famiglia o in bicicletta .
5

Collaborare con il pediatra di vostro figlio o dietista se i vostri sforzi non funzionano , o il vostro bambino si rifiuta di collaborare . Hanno il medico parlare con il bambino , perché i bambini a volte ascoltano outsider più facilmente di quanto non facciano i loro genitori .