Salute e malattia
Viviamo in un mondo dove il fast food è facilmente accessibile e molto del nostro tempo libero viene speso sedentario su un divano . I nostri corpi stanno pagando il prezzo per tali convenienze . Due terzi degli americani sono sovrappeso . Scelte di dieta e stile di vita povero portare a complicazioni di salute in seguito. I genitori possono concentrarsi sulla prevenzione per i loro figli instillando abitudini sane primi anni di vita . Istruzioni
Alimentare vostri bambini una dieta regolare equilibrata di cereali integrali , magra incontra , frutta e verdura fresca . La chiave per la forma fisica inizia con la vostra dieta . I tuoi figli in una routine sana , e saranno più propensi a mantenere quello stile di vita che invecchiano .
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Tenere cereali zuccherati , patatine, caramelle e altri cibi veloci come un'occasione speciale trattamento . Conservare questi alimenti in un armadio alto o bloccato dove i bambini non hanno facile accesso .
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Tritate le verdure in spuntini bite- size ready - to-eat e metterle in un contenitore facilmente accessibile, su una mensola vostri figli possono raggiungere in frigorifero . Fornendo una scelta sana di uno spuntino grab- and-go , i vostri figli sono meno dipendenti da cibi preconfezionati ricchi di grassi o zuccheri e povera di nutrienti .
Esercizio
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Prendete i vostri bambini al parco dove possono giocare sul set swing e palestra giungla . Saranno sempre un lavoro solido fuori in giro a giocare con i loro amici .
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Incoraggiate i vostri figli a fare il bagno . Si tratta di un lavoro full-body che non sembra come ogni opera .
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Insegna ai tuoi figli a giocare i giochi fisici come tag e rover rossa . Non lasciate che i vostri bambini giocare ore e ore di video giochi dove non lasciano il divano .
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spingere indietro i mobili , mettere su qualche musica e fare una festa da ballo privato in salotto . E 'un ottimo modo per trascorrere il tempo con i vostri bambini , e tutta la famiglia ottiene un lavoro fuori .
Salute dei bambini