Come promuovere la crescita altezza

altezza massima di un bambino è determinata principalmente dalla sua genetica e l'altezza della madre e del padre; Tuttavia , ci sono altri fattori che possono influenzare l'altezza di un bambino . Secondo la Mayo Clinic , raddoppiando l'altezza del bambino all'età di due vi darà una approssimazione di quanto alto che sta per essere come un adulto , fino a quando non interferisce con il normale modello di crescita . Cose che ti serviranno
di calcio
Protein
Magnesio
Ferro
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Cosa può interferire con la crescita; Che promuove la crescita
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Condizioni quali deficit dell'ormone della crescita , sindrome di Down o malattie della tiroide , può influenzare l'altezza , secondo la Mayo Clinic . Uso cortisone e corticosteroidi può anche ridurre l'altezza finale di un bambino . Una persona che non ha nessuna di queste condizioni o che non ha preso uno di questi farmaci come un bambino ha una migliore possibilità di crescere ad almeno un'altezza media .
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Ottenere abbastanza calcio e proteine ​​nella dieta è necessaria per un bambino di crescere normalmente . Dare il latte bambino , che contiene calcio e magnesio. Bambini nel 1 - 3 anni fascia di età hanno bisogno di 500 mg di calcio al giorno . Bambini nel 4 - 8 anni, fascia di età hanno bisogno di 800 mg al giorno e bambini di età compresa tra 9 e 18 necessità 1.300 mg al giorno tra , secondo Sheknowshealth.com . I bambini sani hanno bisogno di 0.55 grammi di proteine ​​al giorno per chilo di peso corporeo . Per esempio, un bambino di 29 chili ha bisogno di 16 grammi di proteine ​​al giorno , in base alla Baylor College of Medicine .
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I giovani dovrebbero evitare di fumare e di bere e di evitare di alimenti contenenti elevate quantità di zuccheri e carboidrati .
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Capire che un bambino che è sottopeso non può crescere per essere alto come sarebbe stato se fosse un peso normale come un giovanotto . Il disturbo alimentare anoressia nervosa può arrestare dislivelli durante la pubertà , secondo la Mayo Clinic . Una volta che la pubertà è finita , non c'è modo di riconquistare questa opportunità di crescita . D'altra parte , un bambino che è obeso può essere più alto di suoi pari , come obesità altera maturazione ossea . Il bambino può crescere rapidamente in giovane età , ma smetterà di crescere prima che i suoi coetanei non in sovrappeso .
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consumo di ferro è importante per la crescita di un bambino , secondo Health.msn.com . Per i più piccoli richiedono 7 mg di ferro al giorno per prevenire la carenza di ferro , che può influenzare l'apprendimento , la crescita e il comportamento . Neonati allattati al seno vengono facilmente assorbiti ferro dal latte materno . Latte artificiale e il cibo è generalmente fortificati con ferro . Una volta che il bambino passa agli alimenti per adulti , ha bisogno di continuare a mangiare cibi arricchiti di ferro . Alimenti arricchiti di ferro includono fagioli , tonno, salmone , carni rosse , cavolo , spinaci, tofu , riso, pane e cereali .