Ideale peso varia per i bambini

I genitori sanno quanto sia difficile entrare in forma dopo anni di poca o nessuna attività fisica e cattive abitudini alimentari . Ciò che la maggior parte dei genitori non sanno , però, è che secondo il Dipartimento di Salute e Servizi Umani , Stati Uniti " Gli adolescenti in sovrappeso hanno una probabilità del 70 per cento di diventare adulti in sovrappeso o obesi . " Conoscere la gamma di peso ideale per il vostro bambino è un buon modo di ottenere la sua sulla pista di una vita sana e tenerla lì . Toddlers

volta che il vostro bambino in crescita comincia a camminare entra nella fase di bambino . Questa fase è caratterizzata da comportamenti diversi , uno dei quali è lo sviluppo di abitudini alimentari più esigenti . Età compresa tra i 2 e 4 si introdurre cibi quotidiani che andranno non oltre le sue piccole dita e il pavimento . Per assicurarsi che le sue papille gustative non tenere fuori le vitamine di cui ha bisogno per crescere , essere sicuri di dargli il latte intero per la vitamina D e uova strapazzate o sode per le proteine ​​.

Toddler ragazze dovrebbero rimanere tra i 30 ei 42 £ . Ragazzi del bambino dovrebbero rimanere tra i 32 e 42 chili. Ogni bambino che è superiore a 46 o sotto £ 28 deve essere monitorato per i futuri problemi di salute come il diabete giovanile , falciforme e problemi di tiroide . Questo può o non può applicarsi ai bambini nati prematuramente .
Elementari anni
scuole offrono corsi di recesso e di educazione fisica , ma questi dovrebbero essere in aggiunta alle attività a casa .

bambini in genere inizia all'asilo all'età di 5 anni , e la quinta elementare il bambino sarà probabilmente 9 o 10 anni . Questi anni di formazione sono noti per scatti di crescita e la necessità di un sacco di attività fisica . Il menu medio pranzo offrirà latte intero , verdura, carne e grano . Per aiutare il bambino a rimanere in buona salute , vedo che lei ottiene almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno dopo la scuola; attività come giocare nel cortile o passeggiate con il cane di famiglia sono buone scelte per questa età.

per una ragazza età 5-10 , stare tra 56 e £ 96 è l'ideale. Per un ragazzo in questa stessa fascia di età , la gamma di peso è 58-92 chili.

Scuola Media anni

probabilità sono tua figlia cresce girerà 11 anni quando entra nella scuola media, dove lei sarà con i compagni che sono di età compresa tra 11 e 14 anni . scuola media è quando la pubertà inizia per molti bambini . Snack che può essere afferrato in movimento saranno la chiave per mantenere lui sano tra i pasti in famiglia . Per assicurarsi che le patatine e barrette di cioccolato non sono la scelta dominare, tenere il frigorifero rifornito con coppe di frutta , yogurt, bastoncini di formaggio e mele .

Per le ragazze il range di peso è compreso tra 98 e 144 sterline. Per i ragazzi la gamma di peso è di 90-146 chili. Se il bambino è al di sopra del peso raccomandato , i medici non raccomandano una dieta. Invece , sarà necessario preparare i pasti che includono più frutta e verdura; questo darà loro il tempo di crescere in loro peso, piuttosto che perderlo.
Liceo anni

liceo, gli studenti sono dai 15 ai 18 anni . Perché essere un adolescente già fornito con lo stress di raccordo , cercando di scoprire chi sei , e si dirama per l'indipendenza , l'ultima cosa che un genitore dovrebbe fare è aggiungere peso preoccupazioni alla lista. Provare a sostenere il coinvolgimento del bambino in attività dopo-scuola e sport , quando lei è al liceo . E 'anche una buona idea di aprire il vostro vecchio album di foto e condividere ciò che problemi di peso si potrebbe avere lottato con e come li vinto la .

Una ragazza adolescente dovrebbe pesare tra i 104 ei 160 chili. Ragazzi teenager dovrebbero pesare tra 124 e 188 sterline. Perché l'America sta combattendo una guerra contro l'obesità infantile , i campi di peso estivi sono aperti per le età 11-18 per aiutare i giovani in sovrappeso arrivare a una dimensione sana .