Vitamin &Mineral Informazioni per bambini

Vitamine e minerali sono il carburante del corpo umano . KidsHealth afferma che una certa quantità di vitamine e minerali , a seconda della dieta del bambino , sono necessari per lo sviluppo normale nei bambini . Definizione

vitamine si dividono in due categorie , liposolubili e idrosolubili . Vitamine liposolubili come A , D ed E possono essere memorizzati nel corpo per un uso futuro . Vitamine idrosolubili quali C , B12 e niacina non possono essere memorizzati nel corpo e quindi devono acquisita ogni giorno . Minerali di solito si riferisce a tracce di minerali come rame , ferro e cromo che sono necessari in quantità molto piccole .
Funzione

Ogni vitamina o minerale ha una funzione specifica diversa il corpo , afferma KidsHealth . Ad esempio , le carote contengono carotenoidi che vengono utilizzati dal corpo per evitare problemi agli occhi . Nel complesso , vitamine e minerali influenzano il sistema immunitario , aiuta gli organi e le funzioni cellule correttamente , e promuovere la crescita sana e lo sviluppo dei bambini .

Considerazioni

Molti bambini bisogno di supplementi alla loro dieta normale , al fine di ottenere il miglior bilanciamento della nutrizione per lo sviluppo. Ad esempio , i bambini con le diete vegetariane o vegane devono avere zinco e ferro , che si trovano principalmente in carni e pollame , da un'altra fonte . KidsHealth raccomanda di consultare un pediatra sulle esigenze e preoccupazioni dietetiche specifiche .