Come posso aiutare il mio Seven Year Old perdere peso ?

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , il 17 per cento dei bambini di sette anni sono in sovrappeso. Un articolo del New York Times il 10 febbraio 2010 , ha riportato i bambini in sovrappeso sono il doppio delle probabilità di morire prima dei 55 anni da una varietà di cause , tra cui malattie cardiache, diabete , cancro , infezioni e malattie del fegato . Bambini in sovrappeso possono sperimentare gli stessi problemi di salute che affliggono gli adulti in sovrappeso , tra cui il diabete e pressione alta . Inoltre, altri bambini possono prendersi gioco di loro e dare loro un momento difficile per il loro peso . Istruzioni
1

fissare un appuntamento per il tuo bambino di 7 anni con un pediatra . Chiedere al pediatra per controllare il vostro bambino per problemi di salute che potrebbero contribuire all'aumento di peso o rendere difficile perdere peso , come l'ipotiroidismo . Se il vostro pediatra rileva eventuali problemi di salute , seguire le raccomandazioni di trattamento .
2

fornire il vostro bambino con una varietà di cibi salutari . Mangiare cibi salutari a dare il buon esempio . Lasciate che il vostro bambino per aiutare con la spesa e la preparazione dei pasti , concentrandosi su opzioni alimentari salutari.

3

contare le calorie . Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti , a moderatamente attivi 7 anni bisogni 1.400 a 1.600 calorie al giorno . Non ossessionare contare le calorie o fare contare il vostro bambino ogni caloria che mette in bocca , ma hanno una vaga idea di quante calorie il vostro bambino sta diventando ogni giorno .
4

Incoraggiate vostro figlio a smettere di mangiare quando è piena . Non richiedere lei per "ripulire il piatto . "
5

dare al vostro bambino spuntini salutari quando ha fame . Se il bambino diventa troppo affamato , egli sarà tentato di mangiare troppo durante i pasti o mangiare snack malsano . Snack come patatine e caramelle potranno causare aumento di peso , ma la frutta fresca e verdure non lo faranno .
6

Incoraggiate vostro figlio a impegnarsi in una regolare attività fisica. Rendere divertente esercizio fisico e una attività di famiglia . Prendete la famiglia su escursioni , gite in bicicletta , alla piscina comunità e altre gite di attività - oriented.
7

Limit tempo televisivo per il vostro bambino a meno di due ore ogni giorno , come raccomandato dal Surgeon General . Televisione tempo comprende il tempo trascorso a giocare i videogiochi , così come guardare la televisione . Incoraggiare il bambino a impegnarsi in occupazioni più attive , invece di guardare la televisione o giocare ai videogiochi .